کد مقاله کد نشریه سال انتشار مقاله انگلیسی نسخه تمام متن
7268240 1473113 2018 40 صفحه PDF دانلود رایگان
عنوان انگلیسی مقاله ISI
Mindfulness and self-compassion as tools in health behavior change: An evaluation of a workplace intervention pilot study
ترجمه فارسی عنوان
ذهنیت و خودخواهی به عنوان ابزار در تغییر رفتار سلامت: ارزیابی یک مطالعه آزمایشی مداخله در محل کار
کلمات کلیدی
مداخله تغییر رفتار سلامت، ذهن آگاهی، خودخواهی،
ترجمه چکیده
در حالی که مداخلات آموزش ذهنیت عمومی و خودکفایی در ارتقاء سلامت و مشارکت در رفتارهای بهداشتی موثر بوده است، برای ارزیابی تأثیر مداخلات هدفمند که به شرکت کنندگان برای اعمال ذهن و خودخواهی به رفتارهای بهداشتی آموزش داده می شود، تحقیقات بیشتری لازم است. نمونه ای از 24 کارمند دانشگاهی در یک مداخله تغییر رفتار رفتاری 10 هفته ای شرکت کردند که شامل آموزش روانی در تغذیه ذهنی و ذهنی، تمرین و مدیریت استرس و تعامل در تمرین گروهی هدایت شده بود. مداخله موجب بهبود قابل ملاحظه ای در ذهن، خودکفایی، رفتارهای سلامت ذهنی و برخی رفتارهای بهداشتی، معیارهای رفاه و برخی ترکیبات بدنی و تناسب اندام شد. این برنامه دارای رضایت بالا و نرخ خستگی پایین بود. این یافته ها شواهد اولیه نشان می دهد که ذهنیت هدف گیری و خودکفایی می تواند مفیدی از مداخلات تغییر رفتارهای سلامتی باشد.
موضوعات مرتبط
علوم پزشکی و سلامت پزشکی و دندانپزشکی روانپزشکی و بهداشت روانی
پیش نمایش مقاله
ذهنیت و خودخواهی به عنوان ابزار در تغییر رفتار سلامت: ارزیابی یک مطالعه آزمایشی مداخله در محل کار
چکیده انگلیسی
While interventions teaching general mindfulness and self-compassion have been effective in promoting health and participation in health behaviors, more research is needed to evaluate the effect of targeted interventions that teach participants to apply mindfulness and self-compassion to health behaviors. A sample of 24 university employees participated in a 10-week health behavior change intervention that featured psychoeducation in mindful and self-compassionate nutrition, exercise, and stress management and engagement in guided group exercise. The intervention produced significant improvements in mindfulness, self-compassion, mindful health behaviors, and some health behaviors, well-being measures, and some body composition and physical fitness measures. This program had high satisfaction and low attrition rates. These findings provide initial evidence that targeted mindfulness and self-compassion may be useful components of health behavior change interventions.
ناشر
Database: Elsevier - ScienceDirect (ساینس دایرکت)
Journal: Journal of Contextual Behavioral Science - Volume 8, April 2018, Pages 8-16
نویسندگان
, ,