Resistance exercise and sports performance: The minority report

تمرینات مقاومتی به طور معمول برای افزایش اندازه و قدرت عضلات انجام می شود و به طور منظم به برنامه های آموزشی برای عملکرد ورزشی اضافه می شود. احتمالا انتظار می رود که این تمرین باعث افزایش نیروی تولید عضلات اسکلتی شود که ممکن است تاثیرات بعدی را بر توانایی های مربوط به ورزش های مختلف داشته باشد. جالب توجه است، مطالعات اندکی برای بررسی مزایای ورزشی مرتبط با تمرینات مقاومتی طراحی شده است، در حالی که شامل یک گروه کنترل مناسب برای سازگاری برای انجام کار ورزشی مرتبط است. بخش عمده ای از دانش ما در مورد ورزش مقاومتی برای ورزش بر اساس کار مقطعی است که نشان می دهد ورزشکاران قوی تر در بالاترین سطح عمل می کنند و همچنین کارهای مقطعی نشان می دهد که سطوح بالاتر قدرت با پارامترهای مرتبط با عملکرد متفاوت مرتبط است. اگر چه حجم زیادی از مقالات متقاضی به عنوان یک منطق برای ورزش مقاومتی برای ورزش وجود دارد، اما کاربرد آن عمدتا بر اساس موارد زیر است: 1) افزایش اندازه عضلات باعث افزایش قدرت و 2) افزایش عضله خواهد شد عملکرد ورزشی. با این حال، شواهدی وجود ندارد که بتواند از این فرضات حمایت کند. وزن شواهد نشان می دهد که تمرینات مقاومتی به طور غیر مستقیم بر عملکرد ورزش تاثیر می گذارد، زیرا پیشگیری از آسیب به طور مستقیم، به طور مستقیم به بهبود توانایی های مرتبط با ورزش کمک می کند.