کد مقاله کد نشریه سال انتشار مقاله انگلیسی نسخه تمام متن
8592632 1565366 2018 10 صفحه PDF دانلود رایگان
عنوان انگلیسی مقاله ISI
Inadequate sleep and muscle strength: Implications for resistance training
ترجمه فارسی عنوان
خواب ناکافی و قدرت عضلانی: اثرات تمرین مقاومتی
کلمات کلیدی
محدودیت خواب، محرومیت از خواب، تمرین مقاومتی، کارایی، سلامت ماهیچه اسکلتی،
ترجمه چکیده
خواب نامناسب باعث کاهش قدرت عضلانی حداکثر در حرکات ترکیبی می شود که بدون مداخلات خاص طراحی شده برای افزایش انگیزه انجام می شود. استراتژی هایی برای کمک به گروه هایی که در معرض خواب ناکافی هستند به طور موثر انجام تمرینات مقاومتی ممکن است شامل تکمیل انگیزه آنها با تمرین در گروه ها یا مصرف کافئین باشد. یا آموزش قبل از طولانی مدت بیداری.
موضوعات مرتبط
علوم پزشکی و سلامت پزشکی و دندانپزشکی ارتوپدی، پزشکی ورزشی و توانبخشی
پیش نمایش مقاله
خواب ناکافی و قدرت عضلانی: اثرات تمرین مقاومتی
چکیده انگلیسی
Inadequate sleep impairs maximal muscle strength in compound movements when performed without specific interventions designed to increase motivation. Strategies to assist groups facing inadequate sleep to effectively perform resistance training may include supplementing their motivation by training in groups or ingesting caffeine; or training prior to prolonged periods of wakefulness.
ناشر
Database: Elsevier - ScienceDirect (ساینس دایرکت)
Journal: Journal of Science and Medicine in Sport - Volume 21, Issue 9, September 2018, Pages 959-968
نویسندگان
, , , , ,