دانلود مقالات ISI درباره سروتونین + ترجمه فارسی

سروتونین (به انگلیسی: Serotonin) یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌های عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. به لحاظ بیوشیمی از مشتقات تریپتوفان می‌باشد. سروتونین به طور اهم در دستگاه گوارش، پلاکتها و سیستم عصبی مرکزی حیوانات و همین‌طور انسان یافت شده است. این ماده نزد افکار عمومی به عنوان جاری کنندهٔ «احساس خوب» شناخته شده است. سروتونین با فرمول مولکولی C10H12N2O نام مادّه شیمیایی مهمی در مغزاست که به عنوان نوروترنسمیتر( انتقال دهنده عصبی) عمل می کند. انتقال‌دهنده عصبی، مولکولی در مغز است که به سلّول‌های عصبی کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط شیمیایی برقرارکرده و اطلاعات خود را با هم مبادله کنند. این نورترنسمیتر هرچند هورمون نیست اما به نام هورمون خلق‌وخو( یا هورمون نشاط که شادی آور است) نیز شناخته می‌شود و ظاهراً کاهش سطح سروتونین مغزاز علل اصلی افسردگی است و به طور کلی هورمون «سروتونین» موجب ایجاد تحرک و انرژی در بدن می گردد و احساس “خوب بودن” در فرد را تقویت می کند. البته سروتونین توسط سلول های عصبی دستگاه گوارشی نیز ترشح می شود. (محققان دریافته اند که ۹۰% ازسروتونین بدن، در روده وجود دارد ). این ماده بر روی بسیاری از فعالیت‌های بدن ازجمله حالات روحی،اشتها،خواب،انقباض عضلانی، عملکردهای فیزیولوژیکی مثل انعقاد خون وانقباض عروقی ونیز برخی عملکرد های شناختی مثل یادگیری و حافظه اثر می گذارد. در بدن سروتونین ازتبدیل اسید آمینه تریپتوفاندر مغز تولید می شود. تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری است که بدن قادر به ساختن آن نیست. البته تریپتوفان به شکل مکمل در داروخانه ها به فروش می رسد اما بهترین منابع غذایی تریپتوفان عبارتند از: غذاهای دریایی وماهی، مرغ و تخم مرغ،گوشت کم چرب، شیر، شکلات، موز، و انبه،آجیل، کنجد وتخمه کدو. همچنین مطالعات نشان داده است که تریپتوفان برای تولید سروتونین نیاز به کربوهیدرات دارد. این موضوع که چگونه و کدام نوع کربوهیدرات در خلق و خوی افراد تاثیر دارد خیلی روشن نیست. مهارکننده‌های بازجذب سروتونین با نام مخفف اس‌اس‌آرآی‌ها (SSRIs) دسته‌ای از داروهای ضد افسردگی هستند که برای درمان افسردگی و برخی از انواع اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیتی کاربرد دارند. اس‌اس‌آرآی‌ها پرتجویزترین گروه از داروهای ضدافسردگی در ایالات متحده و برخی کشورهای دیگر هستند و تمام آنها به جز فلووکسامین برای درمان اختلال افسردگی اساسی پذیرفته شده‌اند. وحشت‌زدگی، اختلال وسواس فکری عملی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب فراگیر و اختلال تنش‌زای پس از رویداد از دیگر بیماری هایی هستند که اداره دارو و غذای ایالات متحده یک یا چند نوع از این داروها را برای درمان آن‌ها تایید کرده است. بهترین روش برای شناسایی کمبود سروتونین بررسی الگوی خواب است. بسیاری از اختلالات خواب را می‌توان به کمبود سروتونین نسبت داد. مقدار سروتونین با مقدار ملاتونین تناسب دارد. ملاتونین هورمون خواب است. هنگامی که هوا تاریک می‌شود، مغز سروتونین را به ملاتونین تبدیل می‌کند. بنابراین، اگر بدن شما سروتونین کمی تولید کند، با چندین علامت مواجه خواهید شد که عبارتند از: اضطراب حملات هراس، ترس و فوبیا احساس ناراحتی در ذهن که با بی‌تابی همراه است وسواس تمایل به خودکشی افکار تکراری اعتماد به نفس پایین رفتارهای عاطفی مانند عصبانیت و پرخاشگری بی‌خوابی سندروم پس از قاعدگی درد مزمن تنفر از هوای تاریک بدبینی و افسردگی اختلال در کارکرد شناختی انجام فعالیتهای افزاینده و مولود سروتونین در بدن: -انجام فعالیتهای شاد و فرح بخش -ورزش و فعالیت فیزیکی سبک -پرداختن به فعالیتهای اوقات فراغت،کارهای هنری ومورد علاقه -داشتن خوا ب کافی به میزان حداقل ۷ ساعت -بودن در معرض نور خورشید به مدت ۳۰ دقیقه در صبح و ۲ ساعت در روز در افزایش ترشح سروتونین موثر است.