Intégration de l’activité aquatique rythmée et régulière au quotidien des femmes en période de ménopause et son rôle dans la prévention du syndrome métabolique: Daily integration of the regular aquatic rhythmic activity in women’s life during menopause a

Les femmes en période de ménopause sont menacées par le syndrome métabolique (SM), avec des modifications quantitatives et topographiques du tissu adipeux au niveau de leurs corps. L’exercice aérobique rythmé et régulier semble être la seule solution à leur disposition pour se défendre contre cette menace, et le fait de le pratiquer dans l’eau paraît une excellente indication.Des femmes en période de ménopause (n = 14 ; âge = 62,4 ± 4,9 ans ; indice de masse corporelle = 26,4 ± 3,9 kg/m²) ont pratiqué, pendant 11 semaines et à raison de deux fois par semaine, une gymnastique aquatique régulière qui vise à mobiliser, rythmiquement (120 battements/minute), le corps, dans un milieu aquatique fermé pendant 30 minutes.La comparaison des résultats des bilans des femmes expérimentées avec ceux des femmes témoins (n = 10 ; âge = 57,6 ± 7 ans ; indice de masse corporelle = 28,3 ± 4,1 kg/m²) qui n’ont pratiqué aucune activité physique régulière durant cette période a montré que l’impact de cette gymnastique sur les 5 facteurs du SM (tour de taille, pression artérielle, taux de triglycéride, glycémie à jeun, taux de lipoprotéines de haute densité [HDL]) n’était pas univoque chez elles. Deux des paramètres ont été significativement modifiés : le contour ombilical qui a baissé de 4,21 ± 7 cm (p = 0,001) et la tension artérielle systolique qui a diminué de 7,29 ± 7 mmHg (p = 0,048) chez les femmes du groupe expérimental.Nous concluons que cette pratique a permis une modification des facteurs exposant au SM et qu’elle apporte des avantages dans la réduction des paramètres péjoratifs de la ménopause.Niveau de preuve4 (série de cas).

Women in menopause are threatened by the metabolic syndrome (MetS) with quantitative and topographic bodily changes of adipose tissue. Aerobic rhythmic and regular gymnastics seems to be the only available solution to fight against this threat, and aquatic exercises seem to be an excellent attraction to achieve it.Women in menopause (n=14; age=62.4±4.9 years ; body mass index=26.4±3.9 kg/m²), have practiced for 11 weeks at two times per week regular aquatic gymnastics which aimed to mobilize rhythmically (120 blow/minute) the body in an aquatic closed environment for 30 minutes.Comparing assessment’s results of experienced women with those of witnessed women (n=10 ; age=57.6±7 years, body mass index=28.3±4.1 kg/m²) who haven’t performed any regular physical activity during this period, showed that the impact of this gymnastics on the 5 factors of MetS (waist circumference, blood pressure, triglyceride, fasting blood sugar, high-density lipoprotein [HDL]) were not unique among all the women. Two parameters were significantly modified: the waistline which decreased by 4.21±7 cm (p=0,001) and the systolic blood pressure which decreased by 7.29±7 mmHg (p=0.048) among experimental women.To sum up, this practice has led to a change in metabolic risk factors and it brings benefits in reducing pejorative menopausal parameters.Level of evidence4 (case series).