Effects of very short rest periods on testosterone to cortisol ratio during heavy resistance exercise in men

La relación entre la concentración de testosterona y cortisol (relación T/C) se suele utilizar como índice del nivel de esfuerzo en la práctica de ejercicio físico. Los cambios que se producen en esta relación son los responsables de varias reacciones al ejercicio, como la hipertrofia y el aumento de fuerza. Así, el objetivo de este estudio fue explorar el efecto de 4 series de press banca y sentadillas hasta el fallo con 85% de 1 RM utilizando diferentes intervalos de reposo de 60 (P60), 90 (P90) y 120 (P120) segundos sobre la relación de testosterona y cortisol en hombres entrenados en ejercicios de resistencia. Diez hombres entrenados en ejercicios de resistencia por placer (edad: 22 ± 2 años; peso: 84 ± 8 kg; altura: 178,5 ± 8,5; con 1 año de experiencia como mínimo en ejercicios de resistencia [ER]) realizaron protocolos de ER en sesiones aleatorias por separado. Se extrajeron muestras de sangre antes del ejercicio (pre), inmediatamente después (post) y 30 min después del fin de la sesión (30-post) para analizar las concentraciones séricas de testosterona y cortisol. Los resultados de este estudio indicaron que la relación T/C en el intervalo P60 fue significativamente más baja en post y 30-post en comparación con la previa al ejercicio (p ≤ 0,05). La relación T/C después del ejercicio fue significativamente más alta en P120 que en P60 y P90 (p ≤ 0,05), pero no se observaron diferencias entre P60 y P90. Los datos indican que el período de reposo largo entre series en ER hasta el fallo obtuvo un aumento mayor de la relación T/C que el período de reposo corto. La mejora de la relación T/C mediante períodos de reposo largos entre series indica un aumento del estado anabólico hasta el ER en hombres entrenados en ejercicios de resistencia.