Metabolic effects of regular physical exercise in healthy population

AimTo assess the effect of moderate regular aerobic physical activity not associated to body weight changes on insulin resistance and the associated metabolic changes in general population.Subjects and methodsA cross-sectional, observational study in an adult population (n = 101 subjects aged 30–70 years) with no personal history of disease and with stable weight in the three months prior to the study. The group with regular exercise performed 30–60 min of moderate regular physical exercise 5 days per week (7.5–15 h MET per week), while a control group performed no regular physical exercise and had a sedentary lifestyle. Subjects were age- and sex-matched. Lipids, lipoproteins, and HOMA index were measured using standard methods.ResultsThe group with regular physical activity consisted of 48 subjects (21 male/27 female), while the group with no regular physical activity included 53 subjects (31 male/22 female). No significant differences were found between the groups in age, sex, BMI, waist circumference, and blood pressure. Significant differences were found between the groups in fasting serum triglyceride, HDL-C, and apoB levels. Fasting plasma insulin levels (12.1 ± 4.13 vs 14.9 ± 4.8 mU/L, p = .004) and HOMA index (2.8 ± 1.1 vs 3.5 ± 4.1, p = .001) were significantly lower in the group with regular physical activity as compared to the sedentary group. Prevalence rates of metabolic syndrome were 20.7% and 45.8% (p = .01) in the regular physical activity and sedentary groups respectively.ConclusionModerate regular physical activity is associated to higher insulin sensitivity, an improved lipid profile, and a decrease in components of metabolic syndrome with no change in weight or BMI.

ResumenObjetivoEstudiar el efecto del ejercicio físico aeróbico practicado de forma regular y habitual, no acompañado de cambios en el peso corporal, sobre la resistencia a la insulina y las alteraciones metabólicas acompañantes en la población general.Sujetos y métodosEstudio observacional y transversal en la población adulta, 101 sujetos (30-70 años), sin enfermedad conocida y sin cambios en su peso corporal en los 3 últimos meses. El grupo de ejercicio regular realizaba ejercicio moderado entre 30-60 minutos/día 5 días/semana (7,5-15 h MET/semana) y el grupo control no realizaba ejercicio físico de forma habitual y tenía un estilo de vida sedentario. Los sujetos estaban equiparados en edad y sexo. Se estudiaron parámetros lipídicos, HOMA y síndrome metabólico (SM).ResultadosEl grupo de ejercicio regular eran 48 sujetos (21 hombres/27 mujeres) y 53 (31 hombres/22 mujeres) el grupo sedentario. No hubo diferencias significativas entre ambos grupos en edad, sexo, IMC, perímetro de cintura y presión arterial. Encontramos diferencias estadísticamente significativas en: TG, cHDL, c-No-HDL y apoB, no así en el CT y cLDL. También hubo diferencias significativas en la insulina plasmática basal (12,1 ± 4,13 y 14,9 ± 4,8 mU/l; p = 0,004) y en el índice HOMA (2,8 ± 1,1 y 3,5 ± 4,1; p = 0,001) en el grupo que realizaba ejercicio frente al grupo sedentario. Los sujetos con SM fueron un 20,7% y un 45,8% (p = 0,01) en el grupo con ejercicio y sedentario, respectivamente.ConclusiónLa realización de una vida activa con el ejercicio físico habitual y moderado conduce a un aumento de la sensibilidad a la insulina, un mejor perfil lipídico y una disminución de los componentes del SM sin modificar necesariamente el peso corporal.