| Article ID | Journal | Published Year | Pages | File Type |
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| 895434 | Revue Européenne de Psychologie Appliquée/European Review of Applied Psychology | 2015 | 9 Pages |
IntroductionAs having positive effects on reducing distress and symptoms associated with different mental and physical disorders, many studies have focused on mindfulness-based cognitive therapy.ObjectiveIt is suggested that mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) could help reducing insomnia by focusing on certain cognitive factors associated to insomnia.MethodA pre-experimental, pre-test protocol with a post-test and three month follow-up was used to measure the effect of a group intervention of eight sessions and 12 participants.ResultsThe intervention had a positive effect on participants’ subjective evaluation regarding their sleep and the gains were maintained after three months. However, after the intervention, no significant effect was found on the objective measures of sleep. Two factors associated to the maintenance of insomnia, such as dysfunctional beliefs and attitudes about sleep and mental control strategies were improved following treatment and these improvements were maintained during the follow-up.ConclusionThe results of this study suggest that mindfulness-based cognitive therapy might be an interesting addition in the treatment of insomnia, given that it focuses on certain cognitive factors that contribute to the maintenance of insomnia.
RésuméIntroductionLes thérapies basées sur la pratique de la pleine conscience (mindfulness) sont de plus en plus rapportées dans la littérature et auraient des effets positifs pour réduire la détresse et les symptômes associés à différents troubles mentaux et physiques.ObjectifsIl est suggéré que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) pourrait contribuer à diminuer l’insomnie en ciblant certains facteurs cognitifs liés à son maintien.MéthodeUn protocole pré-expérimental pré-test, post-test avec un suivi à 3 mois est utilisé afin de mesurer l’effet d’une intervention de groupe d’une durée de 8 séances auprès de 12 participantes.RésultatsL’intervention a eu un effet positif sur l’évaluation subjective que les participantes font de leur sommeil et les gains se sont maintenus au suivi de trois mois. Toutefois, l’intervention n’a pas eu d’effet sur les mesures objectives du sommeil. Deux facteurs liés au maintien de l’insomnie soit les croyances et attitudes erronées à propos du sommeil ainsi que les stratégies de contrôle mental se sont améliorées significativement suite au traitement et ces améliorations se sont maintenues lors du suivi.ConclusionLes résultats de cette étude suggèrent que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pourrait constituer un ajout intéressant au traitement de l’insomnie, puisqu’elle cible certains facteurs cognitifs qui contribuent à maintenir l’insomnie.
