ماساژ لاغری یکی از انواع ماساژ است که به منظور کمک کردن به تسریع فرآیند لاغری در افراد انجام می‌گیرد و بیشترین تاثیر آن بر روی افرادی است که خود در فرآیند کاهش وزن قرار دارند. حال اگر این ماساژ با روغن پر خاصیتی مثل سیاه دانه انجام گیرد، می‌تواند تاثیرات خود را دو چندان نیز بکند. به همین دلیل است که مالیدن روغن سیاه دانه به شکم برای لاغری توسط بسیاری از متخصصان توصیه می‌شود. در این مطلب قصد داریم درباره خواص ماساژ با روغن سیاه دانه برای لاغری، اطلاعات مستندی را در اختیار شما قرار دهیم.
خواص ماساژ برای لاغری
انجام ماساژ با هدف لاغری برای برای کسانی که تلاش دیگری برای کاهش وزن ندارند، قطعاً موثر نخواهد بود؛ چرا که هیچ پژوهشی نتوانسته ثابت کند که ماساژ بدن باعث کاهش توده‌های چربی بدن می‌شود. البته این به آن معنا نیست که ماساژ در فرآیند کاهش وزن هیچ تاثیری ندارد؛ بلکه به آن معنا است که این فرآیند به صورت مجرد تاثیرگذار نخواهد بود. برای کسانی که به کمک روش‌های اصولی (مانند ورزش کردن و رعایت نکات تغذیه‌ای) در حال کاهش وزن هستند، ماساژ می‌تواند یک تسریع کننده بسیار موثر باشد و این موضوعی است که پژوهشگران به آن تاکید می‌کنند. ماساژ لاغری را می‌توان حامی بزرگی برای فرآیند کاهش وزن دانست که به کمک آن، سرعت لاغری افراد افزایش می‌یابد. تاثیراتی که ماساژ مداوم بر روی لاغری دارد، در چند بخش زیر خلاصه می‌شود:
تقویت عملکرد ماهیچه‌ها
یکی از بهترین تاثیرات ماساژ برای لاغری بهبود عملکرد ماهیچه‌های بدن است که باعث می‌شود افراد بتوانند با قدرت بیشتری به تمرینات ورزشی بپردازند.
جلوگیری از سفت شدن بافت‌های چربی
همگی به خوبی می‌دانند که سفت شدن بافت‌های چربی تا چه حد می‌تواند آب کردن آن‌ها را به تاخیر بیندازد. ماساژ مداوم و منظم قسمت‌های شکم و پهلو می‌تواند از سفت شدن این بافت‌ها و در نتیجه تاخیر در لاغری جلوگیری کند.
کاهش دردهای عضلانی
دردهای عضلانی (بخصوص در ناحیه زردپی‌ها یا تاندون‌ها) می‌تواند از جمله مهم‌ترین عوامل محدود کننده در حرکات ورزشی باشد. ماساژ اصولی به کاهش این دردها کمک کرده و باعث می‌شود محدودیت شما در حرکات ورزشی به حداقل برسد.
بهبود عملکرد حرکات ورزشی
کسی که به طور مرتب ماساژ می‌گیرد، در مقایسه با افرادی که بدون دریافت ماساژ به ورزش می‌پردازند، عملکرد بهتری در حرکات ورزشی و استقامت بدنی از خود نشان می‌دهند. در نتیجه گرفتن ماساژ برای بهبود عملکرد حرکات ورزشی تاثیر به‌سزایی خواهد داشت.
کاهش سطح کورتیزول
پزشکان متخصص همواره تاکید دارند که استرس می‌تواند یکی از عوامل بازدارنده برای کاهش وزن به شمار بیاید. دلیل این امر آن است که در زمان استرس سطح کورتیزول خون بالا رفته و مانع از عملکرد صحیح بدن می‌شود. در همین راستا ماساژ می‌تواند باعث کاهش سطح کورتیزول خون شده و به تسریع کاهش وزن کمک کند.
افزایش متابولیسم
در پایان مهم‌ترین نکته درباره تاثیر ماساژ در لاغری، افزایش سوخت و ساز بدن است. ماساژ متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و از این رو می‌تواند به سوختن کالری بیشتر در روز و تسریع در کاهش وزن، کمک کند.
ماساژ با روغن سیاه دانه برای لاغری
سیاه دانه در حقیقت بذر موجود در قسمت مرکزی میوه گیاهی به نام سُنیز است که عطر به‌خصوص و خواص درمانی فراوانی دارد. این دانه مغذی دارای مقادیر چشمگیری از پلی‌فنول‌ها، توکوفرول‌ها، تیموکینون، تیموهیدروکینون و تیمول است و این آنتی اکسیدان‌ها در کنار دیگر مواد مهم موجود، سیاه دانه را تبدیل به منبع غذایی مهم و سرشار کرده است. روغنی که از این دانه گرفته می‌شود به روغن سیاه دانه معروف است و بجز مواد فوق، اسیدهای لینولئیک، اولئیک، پالمیتیک و استئاریک را نیز در خود دارد. به همین دلیل مصرف این دانه روغنی و روغن آن توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.
این دانه گیاهی پر خاصیت، می‌تواند یکی از موثرترین دانه‌های گیاهی برای کمک به کاهش وزن باشد. تحقیقات ثابت کرده‌اند که مصرف روغن سیاه دانه سبب ترمیم سلول‌های بتای پانکراس شده و با تنظیم سطح انسولین خون در کاهش وزن موثر است. همچنین از خواص ویژه این گیاه می‌توان به خاصیت ضد التهابی بودن آن اشاره کرد که این امر نیز سبب کاهش وزن در بدن است. اما آنچه بیش از همه مصرف سیاه دانه را جذاب می‌کند، مصرف روغن آن به صورت موضعی برای لاغری موضعی است.
اگر چه سیاه دانه نیز به تنهایی نمی‌تواند معجزه گر باشد، اما ماساژ با روغن سیاه دانه برای لاغری در کنار ورزش و رعایت نکات تغذیه‌ای، حقیقتی است که در پژوهش‌های متعدد به اثبات رسیده و تاثیر به‌سزایی نیز دارد. اگر در فکر استفاده از ماساژ لاغری هستید، می‌توانید برای لاغری موضعی بدن خود از روغن سیاه دانه استفاده کنید. روغن سیاه دانه اگر به طور موضعی بر روی بدن ماساژ داده شود، قادر است شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را به طرز چشمگیری کاهش داده و به سوختن چربی‌های موضعی کمک نماید.
از دیدگاه طب سنتی نیز طبع سیاه دانه گرم و خشک است. به همین دلیل در طب سنتی ایران هم ماساژ شکم با روغن سیاه دانه برای لاغری توصیه شده است؛ چرا که قادر است بافت چربی را نرم کرده و رطوبت موجود در بافت شکمی را به حداقل برساند.
جمع بندی و نتیجه گیری
ماساژ، یکی از روش‌های موثر و قدرتمند برای بهبود عملکرد بدن در حرکات ورزشی است و به همین جهت نیز ورزشکاران حرفه‌ای، ماساژ را به عنوان یک بخش جدانشدنی از ورزش خود می‌دانند. به علاوه ماساژ مانع از سفت شدن بافت‌های چربی می‌شود که در کنار افزایش متابولیسم، می‌تواند دلایل روشنی بر کمک به تسریع کاهش وزن محسوب شود. همچنین از آنجایی که روغن سیاه دانه هم در طب سنتی و هم در پزشکی مدرن برای لاغری توصیه شده است، به همین جهت می‌توان نتیجه گرفت که مالیدن روغن سیاه دانه به شکم برای لاغری می‌تواند یک روش موثر و البته مکمل دیگر روش‌های کاهش وزن باشد. بنابراین اگر در حال کاهش وزن هستید و مایلید در کنار ورزش و رژیم، از روش‌های واقعی و موثر برای کاهش وزن کمک بگیرید، می‌توانید از ماساژ با روغن سیاه دانه برای لاغری استفاده کنید.