کمبود ویتامین D: عاملی پنهان در افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان

تحقیقات جدید بار دیگر بر اهمیت حفظ سطح کافی ویتامین D در زنان، به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه، تأکید می‌کند.

خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان با کمبود ویتامین D افزایش می‌یابد

مطالعه‌ای که اخیراً انجام شده است، نشان می‌دهد که زنانی که سطح ویتامین D پایینی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. این مطالعه که طی 9 سال انجام شده، بیش از 2000 زن را مورد بررسی قرار داده است.

یافته‌های کلیدی

• زنانی که سطح ویتامین D کافی داشتند، 21 درصد کمتر از زنانی که کمبود ویتامین D داشتند، به سرطان سینه مبتلا شدند.
• در زنان اسپانیایی‌تبار، این ارتباط قوی‌تر بود، به طوری که 48 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که سطح ویتامین D کافی داشتند، مشاهده شد.
• در زنان سیاه‌پوست، این کاهش 11 درصد بود.

نقش ویتامین D در پیشگیری از سرطان سینه

محققان معتقدند که ویتامین D می‌تواند از طریق چندین مکانیسم به پیشگیری از سرطان سینه کمک کند.

• ویتامین D به تنظیم رشد و تکثیر سلول‌ها کمک می‌کند و می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.
• این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به بدن در مبارزه با سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.
• ویتامین D التهاب را در بدن کاهش می‌دهد که یکی از عوامل خطر ابتلا به سرطان است.

منابع ویتامین D

• قرار گرفتن در معرض نور خورشید: منبع اصلی ویتامین D، نور خورشید است.
• غذاهای حاوی ویتامین D: ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ، قارچ و شیر غنی شده از جمله منابع غذایی ویتامین D هستند.
• مکمل‌های ویتامین D: در صورت عدم دریافت کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید، می‌توان از مکمل‌ها استفاده کرد.

توصیه‌ها

• با پزشک خود در مورد سطح ویتامین D خود صحبت کنید و در صورت نیاز، مکمل مصرف کنید.
• به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید، البته با احتیاط و استفاده از کرم ضد آفتاب.
• غذاهای حاوی ویتامین D را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

با حفظ سطح کافی ویتامین D، می‌توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر بیماری‌های مرتبط با آن را کاهش دهید.