صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی روز، به خصوص قبل از ورزش نقش حیاتی دارد. اما چه چیزی بخوریم تا انرژی مورد نیاز برای یک…

یک تحقیق گسترده نشان داده است که افرادی که بیشتر تمرینات خود را در آخر هفته انجام می‌دهند، به اندازه‌ی کسانی که در طول…

دوچرخه ثابت، فراتر از یک وسیله ورزشی ساده، کلید دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. این دستگاه کارآمد با سوزاندن…

مبارزه حساس ناهید کیانی و کیمیا علیزاده در رقابت‌های اخیر، علاوه بر هیجان ورزشی، واکنش‌های بسیاری را در پی داشته است.…

بدنسازی، ورزشی است که نیازمند تلاش و پشتکار فراوان است. بسیاری از مبتدیان برای رسیدن سریع‌تر به اهداف خود به سراغ…

اعتماد به نفس، گوهری گرانبها در وجود هر کودک است که به او در مسیر رشد و شکوفایی یاری می‌رساند. ورزش، به عنوان ابزاری…

افسردگی، غول بی‌رحمی که سایه‌اش را بر زندگی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان می‌گستراند، می‌تواند شادی، انگیزه و امید را از…

روزمرگی‌های خانه‌داری، گاه آنقدر طاقت‌فرسا می‌شوند که فرصتی برای ورزش و تحرک باقی نمی‌ماند. اما حفظ سلامتی و تناسب…

در دنیای شلوغ امروز، پیدا کردن زمانی برای ورزش می‌تواند دشوار باشد. اما خبر خوب این است که راه‌های سرگرم‌کننده و جذابی…

کبد چرب، بیماری شایع و خطرناکی که در اثر تجمع چربی در کبد به وجود می‌آید، این روزها به یکی از معضلات سلامتی در جهان…

شاید تصور کنید که تناسب اندام بدون عضویت در باشگاه و انجام تمرینات طاقت‌فرسا غیرممکن است. اما جالب است بدانید که افراد…

در آستانه دیدار حساس تیم ملی فوتبال سوریه با ایران، خبر مصدومیت ستاره این تیم، عمر خربین، توجه هواداران فوتبال را به…

در تلاش برای کاهش چربی شکمی و داشتن اندامی سالم‌تر، برخی از مواد غذایی باید از رژیم غذایی حذف شوند. بیایید نگاهی به شش…