خانم‌ها بخوانند؛ چرا درد پریود بعضی ماه‌ها شدیدتر می‌شود؟!
شاید شما هم تجربه کرده باشید که یک ماه دوران قاعدگی را با درد خفیف پشت سر می‌گذارید، اما ماه بعد گرفتگی شکم، کمردرد و حتی تهوع، روزهای اول پریود را برایتان سخت می‌کند. شدت درد قاعدگی می‌تواند از یک ماه به ماه دیگر تغییر کند؛ گاهی به دلیل نوسانات هورمونی و شرایط روزمره و گاهی به علت مشکلاتی که به بررسی پزشکی نیاز دارند.
۱. تغییرات هورمونی و انقباضات رحم
یکی از مهم‌ترین دلایل درد پریود، ترشح موادی به نام پروستاگلاندین‌هاست. این مواد باعث انقباض رحم می‌شوند تا پوشش داخلی آن در دوران قاعدگی دفع شود.
هرچه میزان این مواد بیشتر باشد، انقباضات رحم می‌توانند شدیدتر شوند و درد بیشتری ایجاد کنند. به همین دلیل، ممکن است در بعضی چرخه‌های قاعدگی، گرفتگی شکم و کمر بیشتر از ماه‌های دیگر باشد.
این درد معمولاً در روزهای ابتدایی پریود شدیدتر است و به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند.
۲. استرس و فشارهای روانی
روزهای پراسترس می‌توانند روی تجربه درد قاعدگی تأثیر بگذارند. فشارهای روانی ممکن است باعث اختلال خواب، افزایش تنش عضلانی و حساس‌تر شدن بدن به درد شوند.
اگر در ماهی که مشغله زیادی دارید یا با مشکلات روحی و کاری روبه‌رو هستید، درد پریودتان بیشتر شده است، ممکن است این دو موضوع با هم ارتباط داشته باشند.
برای مدیریت بهتر علائم می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید:
-
خواب کافی و منظم داشته باشید.
-
پیاده‌روی آرام یا حرکات کششی انجام دهید.
-
برای استراحت و آرام‌سازی ذهن وقت بگذارید.
۳. کم‌خوابی و خستگی بدن
خواب ناکافی فقط باعث خستگی و بی‌حوصلگی نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند تحمل بدن در برابر درد را نیز کاهش دهد.
اگر شب‌های قبل از پریود به‌اندازه کافی نمی‌خوابید یا برنامه خواب نامنظمی دارید، ممکن است گرفتگی‌های قاعدگی را شدیدتر احساس کنید.
البته نباید هر درد شدیدی را به کم‌خوابی نسبت داد. اگر درد پریود زندگی روزمره شما را مختل می‌کند، بهتر است علت آن بررسی شود.
۴. اندومتریوز؛ علت احتمالی دردهای شدید پریود
اندومتریوز یکی از مشکلاتی است که می‌تواند باعث درد شدید و گاهی ناتوان‌کننده قاعدگی شود. در این بیماری، بافتی شبیه پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می‌کند و ممکن است با التهاب و درد همراه باشد.
علائم احتمالی اندومتریوز عبارت‌اند از:
-
درد شدید قاعدگی که فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کند.
-
درد لگن، حتی خارج از دوران پریود.
-
درد هنگام رابطه جنسی.
-
درد هنگام دفع مدفوع یا ادرار، به‌ویژه در دوران قاعدگی.
-
مشکلات باروری در برخی افراد.
اگر درد پریودتان به‌مرور شدیدتر شده یا با مسکن‌های معمول بهبود پیدا نمی‌کند، مراجعه به متخصص زنان اهمیت دارد. البته درد شدید به‌تنهایی به معنای ابتلا به اندومتریوز نیست.
۵. فیبروم رحم یا آدنومیوز
گاهی علت دردناک‌تر شدن قاعدگی، مشکلات ساختاری رحم است.
فیبروم رحم توده‌ای معمولاً خوش‌خیم است که بسته به اندازه و محل قرارگیری آن می‌تواند باعث خون‌ریزی شدید، احساس فشار در لگن یا درد قاعدگی شود.
آدنومیوز نیز زمانی رخ می‌دهد که بافتی شبیه پوشش داخلی رحم در دیواره عضلانی آن رشد کند. این وضعیت ممکن است باعث پریودهای دردناک و خون‌ریزی سنگین شود.
اگر درد قاعدگی شما نسبت به گذشته تغییر کرده یا با خون‌ریزی غیرمعمول همراه است، بهتر است برای بررسی علت به پزشک مراجعه کنید.
۶. تغییر در فعالیت بدنی و سبک زندگی
تغییر در برنامه روزانه، میزان فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند بر احساس درد و توانایی بدن برای کنار آمدن با علائم قاعدگی تأثیر بگذارد.
برای بعضی افراد، فعالیت‌های ملایم مانند پیاده‌روی و حرکات کششی به کاهش گرفتگی‌ها کمک می‌کند. استفاده از کیسه آب گرم روی پایین شکم نیز می‌تواند روشی ساده برای تسکین درد باشد.
بااین‌حال، نمی‌توان هر تغییر در شدت درد را مستقیماً به تغذیه یا سبک زندگی نسبت داد. اگر درد به‌طور مداوم شدید است، لازم است دلایل احتمالی دیگر هم بررسی شوند.
۷. التهاب یا عفونت‌های لگنی
برخی عفونت‌های دستگاه تناسلی و بیماری التهابی لگن می‌توانند باعث درد در ناحیه پایین شکم و لگن شوند. این درد ممکن است در دوران قاعدگی بیشتر احساس شود یا در روزهای دیگر نیز ادامه داشته باشد.
علائمی که باید به آن‌ها توجه کنید عبارت‌اند از:
-
ترشحات غیرمعمول واژن
-
تب و احساس ناخوشی
-
درد هنگام رابطه جنسی
-
خون‌ریزی خارج از زمان معمول قاعدگی
-
درد مداوم در ناحیه لگن
اگر درد ناگهانی و شدید است، به‌خصوص اگر یک‌طرفه باشد یا با احتمال بارداری، سرگیجه شدید، غش، تب یا خون‌ریزی سنگین همراه شود، باید فوراً ارزیابی پزشکی انجام شود.
بیشتر بخوانید: خوراکی‌های مفید در دوران پریودی؛ چه بخوریم تا درد و خستگی کمتر شود؟
چطور درد پریود را کمتر کنیم؟
اگر درد قاعدگی شما خفیف است و نشانه نگران‌کننده‌ای ندارید، چند راهکار ساده ممکن است به کاهش ناراحتی کمک کند:
-
کیسه آب گرم: قرار دادن کیسه آب گرم روی پایین شکم می‌تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد.
-
فعالیت بدنی ملایم: پیاده‌روی آرام و حرکات کششی برای بعضی افراد مفید است.
-
خواب کافی: داشتن برنامه خواب منظم می‌تواند به مدیریت بهتر درد کمک کند.
-
کاهش استرس: تمرین‌های تنفسی و روش‌های آرام‌سازی ممکن است در کاهش تنش مؤثر باشند.
-
استفاده اصولی از داروهای مسکن: بعضی داروهای ضدالتهاب برای درد قاعدگی مؤثرند، اما انتخاب آن‌ها باید با توجه به شرایط جسمی، بیماری‌های زمینه‌ای و داروهای مصرفی انجام شود. در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای یا تردید درباره مصرف دارو، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
چه زمانی درد پریود طبیعی نیست؟
تغییر خفیف در شدت درد قاعدگی لزوماً نشانه بیماری نیست؛ اما بعضی علائم را نباید نادیده گرفت.
در شرایط زیر بهتر است به پزشک مراجعه کنید:
-
درد قاعدگی نسبت به ماه‌های قبل به‌طور محسوسی شدیدتر شده است.
-
درد مانع انجام کارهای روزمره، تحصیل یا فعالیت‌های معمول می‌شود.
-
خون‌ریزی قاعدگی بسیار شدید یا غیرمعمول است.
-
درد لگن خارج از دوران پریود نیز ادامه دارد.
-
درد با تب، ترشحات غیرمعمول یا درد هنگام رابطه جنسی همراه است.
-
داروهای معمول دیگر مانند گذشته به کاهش درد کمک نمی‌کنند.
نکته مهم: درد ناگهانی و بسیار شدید، به‌ویژه همراه با احتمال بارداری، غش، سرگیجه شدید یا خون‌ریزی سنگین، به ارزیابی فوری پزشکی نیاز دارد.
نکات پایانی
شدیدتر شدن درد پریود در بعضی ماه‌ها ممکن است به تغییرات هورمونی، استرس، کم‌خوابی یا تفاوت در شرایط جسمی مربوط باشد. بااین‌حال، مشکلاتی مانند اندومتریوز، فیبروم رحم، آدنومیوز و عفونت‌های لگنی نیز می‌توانند در ایجاد درد نقش داشته باشند.
برای شناخت بهتر الگوی قاعدگی، تاریخ شروع پریود، شدت درد، میزان خون‌ریزی و علائم همراه را یادداشت کنید. این اطلاعات به پزشک کمک می‌کند علت احتمالی درد را دقیق‌تر بررسی کند. درد شدید و مختل‌کننده زندگی روزمره را نباید صرفاً بخشی طبیعی از پریود دانست.
منبع: نی‌نی‌بان
