آیا از بیخوابی و خستگی‌های مکرر رنج می‌برید؟ شاید راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید! تحقیقات جدید نشان…
-
-
خواب، فراتر از یک استراحت ساده، نقش بسیار مهمی در سلامت کلی بدن، از جمله وزن بدن، ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند…
-
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چقدر از روز را نشسته، ایستاده یا خوابیده‌اید؟ شاید تصور کنید که این عادت‌های روزمره…
-
همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که خستگی بر ما غلبه کرده است. اما آیا می‌دانستید که خستگی تنها نشانه‌ی نیاز بدن به…
-
آیا از بی خوابی رنج می‌برید؟ شاید رژیم غذایی شما نیاز به تغییری اساسی داشته باشد. برخی غذاها به دلیل ترکیبات خاصشان…
-
آیا از بی‌نظمی خانه‌تان خسته شده‌اید؟ داشتن یک فضای زندگی مرتب و منظم، تاثیر شگفت‌انگیزی بر روحیه و آرامش شما دارد. در…
-
آیا می‌دانستید که خواب کافی و با کیفیت می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ شاید این موضوع کمی عجیب به نظر برسد اما…
-
با کوتاه شدن روزها و سرد شدن هوا، بسیاری از ما متوجه تغییراتی در الگوی خواب خود می‌شویم. اما آیا این تغییرات طبیعی…
-
آیا می‌دانستید که خواب کافی و باکیفیت می‌تواند به شما کمک کند تا وزن ایده‌آل خود را حفظ کنید؟ شاید عجیب به نظر برسد،…
-
همه ما گاهی هوس یک چیز شیرین می‌کنیم، خصوصاً بعد از شام. اما آیا می‌دانستید که خوردن شیرینی قبل از خواب می‌تواند عواقب…
-
خوابیدن روی زمین، مدتی است که طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری معتقدند که این کار می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و…
-
در شب‌های گرم تابستان، بسیاری از ما برای فرار از گرما و داشتن خوابی آرام، به کولر یا پنکه پناه می‌بریم. اما آیا این…
-
آیا از شب‌های بیخوابی رنج می‌برید؟ سازمان خدمات ملی بهداشت انگلستان روشی آسان و سریع برای آرام کردن ذهن و به خواب…
-
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که موقع خواب چه پوزیشنی را به خود می‌گیرید؟ ممکن است تصور کنید که هر طور راحت هستید،…
-
همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که با وجود تنظیم زنگ ساعت، بیدار شدن از خواب و آغاز روز کاری دشوار به نظر می‌رسد. چرا…