راهنمای ساده: چگونه در پاییز از خشکی پوست پیشگیری کنیم؟!

دلیل افزایش خشکی پوست در پاییز

دکتر قهار ترس بیان کرد که خشکی پوست در فصل پاییز به دلیل تبخیر سریع آب از سطح پوست تشدید می‌شود. این وضعیت می‌تواند عوارضی چون حساسیت، التهاب و ترک‌خوردگی را به دنبال داشته باشد.

نکات کلیدی برای پیشگیری و مراقبت

این متخصص پوست تأکید کرد که با رعایت چند نکته ساده، می‌توان از بسیاری از مشکلات پوستی پیشگیری کرده و سلامت پوست را حفظ کرد. مهم‌ترین راهکارهای توصیه‌شده عبارتند از:

• روش صحیح شست‌وشوی صورت و بدن:

  • از آب داغ برای شست‌وشو استفاده نکنید.

  • بهتر است از آب ولرم استفاده شود.

• استفاده از محصولات مناسب:

  • از شوینده‌های ملایم استفاده کنید.

  • مرطوب‌کننده‌های حاوی گلیسیرین را به کار ببرید.

  • استفاده از کرم مرطوب‌کننده پس از شست‌وشو برای جلوگیری از خشکی پوست ضروری است.

  • در هوای خشک و سرد، کرم‌های محافظ با پایه روغنی توصیه می‌شود.

تغذیه و افزایش رطوبت محیط

به گفته دکتر قهار ترس، راهکارهای مؤثر دیگری نیز برای حفظ سلامت پوست وجود دارد که شامل موارد زیر است:

• افزایش رطوبت محیط:

  • استفاده از دستگاه بخور.

  • قرار دادن ظرف آب کنار وسایل گرمایشی.

• تغذیه مناسب:

  • مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه.

  • مصرف غذاهای غنی از امگا-۳ مانند ماهی سالمون، گردو و دانه‌های کتان.

• نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

دکتر قهار ترس در پایان تأکید کرد که در صورت مشاهده علائم شدید، مراجعه به پزشک ضروری است:

• خشکی شدید پوست همراه با درد.

• خونریزی پوست.

• خشکی که منجر به اختلال در خواب یا فعالیت روزانه شود.