دندان‌هاتان را چه زمانی مسواک نزنید؟

بهداشت دهان و دندان برای سلامتی کلی بدن ضروری است. مسواک زدن دو بار در روز و استفاده از نخ دندان به طور مرتب برای از بین بردن پلاک و باکتری ها و جلوگیری از بیماری های لثه و پوسیدگی دندان ها مهم است.

اما چه زمانی باید از مسواک زدن خودداری کنیم؟ در اینجا چند موردی که باید به خاطر داشته باشید آورده شده است:

1. بلافاصله بعد از غذا خوردن: صبر کنید 30 دقیقه بعد از غذا خوردن قبل از مسواک زدن. اسید موجود در غذا می تواند مینای دندان را ضعیف کند و مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا این اثر را بدتر می کند. در این بین، آب بنوشید تا به خنثی کردن سطح pH در دهان و پاک کردن قند از روی دندان ها کمک کند.

2. بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه: قهوه اسیدی است و می تواند مینای دندان را ضعیف کند. پس از نوشیدن قهوه، 30 تا 60 دقیقه صبر کنید قبل از اینکه دندان های خود را مسواک بزنید.

3. بعد از صبحانه: بهترین زمان برای مسواک زدن قبل از صبحانه است تا از تجمع باکتری ها در طول روز جلوگیری شود. اگر بعد از صبحانه مسواک می زنید، 30 دقیقه صبر کنید تا اسید موجود در غذا از بین برود.

4. بعد از استفراغ: اسید معده موجود در استفراغ می تواند به مینای دندان آسیب برساند. حداقل 30 دقیقه بعد از استفراغ صبر کنید و سپس با آب دهان خود را بشویید یا چیزی ملایم بخورید.

5. در توالت: از مسواک زدن در توالت خودداری کنید. باکتری های موجود در هوا می توانند روی مسواک شما فرود آیند.

6. استفاده از مسواک مشترک: هرگز مسواک خود را با شخص دیگری به اشتراک نگذارید. این می تواند منجر به انتقال باکتری ها و بیماری های دهان و دندان شود.

نکات دیگر