هشدار کارشناسان: آسیبهای پنهان دوش آب گرم
در حالی که دوش گرفتن با آب گرم میتواند برای بسیاری از مردم لذتبخش باشد، کارشناسان به دلایلی هشدار میدهند که این عادت میتواند به پوست و سلامت کلی ضرر بزند. این مقاله به بررسی این دلایل و جایگزینهای سالمتر میپردازد.
اثرات منفی دوش آب گرم:
- ضررهای پوستی: آب گرم میتواند لایه خارجی پوست را از بین ببرد، که نقش محافظتی در برابر میکروبها و عوامل محیطی دارد.
- خشکی پوست: به گفته تراویس کارینچی، مدیر خدمات مشتریان در خطوط هوایی کانتاس، دوش آب گرم پس از سفرهای طولانی میتواند پوست را خشک و ناراحت کند.
نکاتی از یک مسافر حرفهای:
- عادات سفر تراویس کارینچی: کارینچی، که ماهانه نزدیک به صد هزار کیلومتر سفر میکند، ترجیح میدهد با آب نهچندان گرم دوش بگیرد تا از آسیب به پوست خود جلوگیری کند.
توصیههای کارشناسان پوست:
- هشدار دکتر جولی راساک: ایشان میگویند که ترکیب کف صابون و دوش آب داغ میتواند میکروبیوم پوست را از بین ببرد، که این امر به حفظ سلامت پوست و بدن کمک میکند.
- خطرات احتمالی: دوش آب گرم میتواند منجر به بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه شود.
فواید دوش آب سرد:
- توصیه به دوش سرد: کارشناسان سلامت پیشنهاد میکنند که با آب خنک در دمای کمتر از ۱۵.۵ درجه سیلسیوس دوش بگیرید.
- مزایای سلامتی: دوش آب سرد میتواند به افزایش اندورفین، بهبود گردش خون و کاهش التهاب و افسردگی کمک کند.
راهنمایی نهایی:
کارشناسان معتقدند که دوش آب سرد میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و به عنوان یک شوک کوچک به سیستم بدن عمل میکند.
منبع: انتخاب