میوهای پاییزی با خواص شگفتانگیز
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/fuMsx8WLo3vF/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv49WTq5dcjcsS9X8KmnT1rM/%D9%86%D8%A7%D8%B1%D9%86%DA%AF%DB%8C.jpg)
نارنگی، این میوه پاییزی خوشمزه، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. از تقویت زیبایی پوست و مو گرفته تا پیشگیری و درمان انواع بیماریها، نارنگی یک گزینه عالی برای حفظ سلامتی است. در این مقاله، به بررسی دقیقتر این خواص و فواید میپردازیم.
خواص درمانی نارنگی
-
برای پیشگیری از دیابت
-
تحقیقات نشان میدهند نارنگی به دلیل دارا بودن ترکیبات فلانوییدی میتواند به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.
-
-
کاهش خطر سکته
- پتاسیم موجود در نارنگی از لخته شدن خون و بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
-
محافظت در برابر اضافه وزن و چاقی
- فیبر و ویتامینهای موجود در نارنگی به کاهش وزن و مبارزه با استرس کمک میکنند.
-
پیشگیری از سرطان
- ترکیبات لیمونویید در نارنگی ممکن است از گسترش برخی از انواع سرطان جلوگیری کنند.
-
تقویت ماهیچهها
- پتاسیم موجود در نارنگی برای رشد و بهبود ماهیچهها مفید است.
-
دستگاه گوارش سالمتر
- نارنگی با مقادیر بالای آب و ویتامین A به جذب مواد مغذی و سلامت گوارشی کمک میکند.
-
تقویت سیستم ایمنی
- ویتامین C موجود در نارنگی به مبارزه با بیماریها کمک میکند.
-
بهبود خلق و خو
- بوی نارنگی میتواند احساسات استرس، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
فواید نارنگی برای زیبایی
-
مرطوب کردن مو
- ویتامین A در نارنگی به مرطوب کردن پوست سر و درخشندگی مو کمک میکند.
-
تاخیر در سفید شدن مو
- ویتامین B۱۲ موجود در نارنگی به حفظ رنگ طبیعی مو و جلوگیری از ریزش مو کمک میکند.
-
داشتن موهای براق
- ویتامین C به جذب آهن و درخشان شدن موها کمک میکند.
-
ضد اسپاسم و ضد عفونی کننده
- استفاده از روغن نارنگی به کاهش اسپاسم و جلوگیری از عفونتهای پوستی کمک میکند.
-
تقویت عملکرد شناختی
- اجزای نارنگی مانند پتاسیم و اسید فولیک به بهبود شناخت و کاهش خطر بیماریهایی مثل آلزایمر کمک میکنند.
-
فواید برای زنان باردار و نوزادان
- اسید فولیک موجود در نارنگی به تشکیل لوله عصبی و سلولهای خونی در نوزادان کمک میکند.
-
حفظ فشار خون سالم و سلامت قلب
- ترکیبات موجود در نارنگی به حفظ فشار خون سالم و بهبود سلامت قلب کمک میکنند.
-
مبارزه با عفونتها
- ویتامین C موجود در نارنگی به مبارزه با عفونتها و کاهش رادیکالهای آزاد کمک میکند.
-
صاف کردن مو و پوست
- ویتامین C و A در نارنگی به حفظ کلاژن و رطوبت پوست و مو کمک میکنند.
نارنگی بیش از یک میوه خوشمزه است؛ یک منبع غنی از خواص درمانی و زیبایی برای سلامت جسم و روح ما است.
منبع: نمناک