رفتارهایی که از عزت نفس پایین خبر می‌دهند

تلاش برای اثبات خود

• تلاش بیش از حد برای موفقیت: افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب احساس می‌کنند که باید به طور مداوم موفقیت‌های خود را ثابت کنند. این افراد ممکن است درگیر پروژه‌های متعدد باشند، همیشه در حال رقابت باشند و به ندرت به خود استراحت بدهند.

• کمال‌گرایی افراطی: کمال‌گرایی می‌تواند نشانه‌ای از عزت نفس پایین باشد. این افراد به دنبال بی‌نقص بودن هستند و هر گونه اشتباهی را به عنوان شکست بزرگ می‌بینند.

• جلب توجه و نیاز به تأیید: افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب به دنبال جلب توجه و تأیید دیگران هستند. آن‌ها ممکن است در شبکه‌های اجتماعی بسیار فعال باشند یا به دنبال مرکز توجه بودن در جمع باشند.

اجتناب از ریسک و مسئولیت

• رفتار مردم‌پسند: افراد با عزت نفس پایین، اغلب سعی می‌کنند نظر همه را جلب کنند و از ایجاد تعارض اجتناب می‌کنند.

• حالت تدافعی: این افراد به انتقادات حساس هستند و به سرعت حالت تدافعی به خود می‌گیرند.

• مراقبت نکردن از خود: افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است از نیازهای خود غافل شوند و به سلامتی خود توجه کافی نکنند.

مقایسه با دیگران و خود تخریبی

• مقایسه مداوم با دیگران: این افراد دائماً خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و احساس می‌کنند که به اندازه دیگران خوب نیستند.

• عذرخواهی بیش از حد: افرادی که عزت نفس پایینی دارند، حتی برای کوچکترین اشتباهاتی عذرخواهی می‌کنند.

• خود تخریبی: این افراد ممکن به خود آسیب برسانند، مانند اهمال‌کاری، پرخوری یا روابط ناسالم.

چهره‌های پنهان عزت نفس پایین

• اعتماد به نفس کاذب: برخی افراد با عزت نفس پایین، ممکن است با نمایش اعتماد به نفس بیش از حد، سعی کنند احساسات خود را پنهان کنند.

نتیجه‌گیری: عزت نفس پایین می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی تأثیر بگذارد. شناخت نشانه‌های آن گام مهمی در جهت بهبود آن است. اگر شما یا کسی که می‌شناسید با این مشکل مواجه است، مراجعه به یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد.