غذاهای مقوی برای کودکان هفت ماهه: چند پیشنهاد خوب

تغذیه اولیه: شروع با غذاهای جامد

• غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه باید شامل غذاهای آسان هضم، پخته و له شده باشند.
• تدریجاً به سمت غذاهای مخلوط حرکت کنید.
• مهم است که مقدار غذا کم و تحت نظارت باشد تا از خطرات خفگی جلوگیری شود.

میزان غذای مورد نیاز

• توصیه می‌شود که شیردهی تا ۱۲ ماهگی ادامه یابد.
• غذاهای غنی از مواد مغذی مانند گوشت‌های پوره شده، غلات آهن‌دار و سبزیجات پخته برای رشد نوزاد مهم هستند.
• معرفی غذاهای مختلف از گروه‌های متنوع غذایی برای یک رژیم متعادل ضروری است.

لیست غذاهای مقوی

• سبزیجات: بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، اسفناج و غیره.
• میوه‌ها: موز، سیب، انبه، بلوبری و دیگران.
• غذاهای غنی از نشاسته: سیب زمینی، برنج، جو دوسر و غیره.
• غذاهای غنی از پروتئین: گوشت‌های مختلف، تخم مرغ، حبوبات.
• لبنیات: ماست پاستوریزه پرچرب.

ایده‌های غذایی

• پوره سیب و گلابی، املت تخم مرغی، سوپ عدس گرم و مرغ مزه دار به عنوان ایده‌های غذایی خوشمزه و مغذی برای کودکان هفت ماهه.

کلام آخر

• غذاهای مقوی برای کودک هفت ماهه باید شامل طیف گسترده‌ای از گروه‌های غذایی باشند.
• از دادن شیر گاو یا غذاهای سخت به نوزاد خودداری کنید.
• غذاها باید به خوبی له شوند تا خطر خفگی به حداقل برسد.

منبع: نی نی بان