ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که برای عملکردهای مختلف بدن از جمله تولید گلبولهای قرمز خون، عملکرد عصبی و سلامت DNA…
-
-
فیله مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی کم، به یکی از محبوبترین مواد غذایی در بین ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که…
-
تعریق، واکنش طبیعی بدن برای تنظیم دما است. اما گاهی اوقات، تعریق میتواند بیش از حد معمول باشد و به عنوان هایپرهیدروز…
-
ویتامینها مواد مغذی ضروری برای بدن هستند که به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها کمک میکنند. بسیاری از افراد برای…
-
فصل گیلاس فرا رسیده است و این میوههای خوشمزه طرفداران زیادی دارند. اما گاهی اوقات، ممکن است با صحنه ناخوشایندی روبرو…
-
شروع روز با یک صبحانهی مقوی و خوشمزه، انرژی لازم برای گذراندن یک روز پربار را به شما میدهد. اما بسیاری از افراد به…
-
جو پرک و جو دوسر پرک، دو غلات مغذی و پر خاصیت هستند که در آشپزی و رژیم غذایی کاربردهای فراوانی دارند. اما آیا تا به…
-
لوبیا چشم بلبلی، که به لوبیا چشم سیاه نیز معروف است، حبوباتی مغذی و پرخاصیت است که در سفره مردمان بسیاری از نقاط جهان…
-
بیدار شدن در نیمه شب به خاطر درد پا، تجربهای ناخوشایند و آزاردهنده است که میتواند خواب شب را مختل کند و روز بعد را…
-
هستههای خرما که معمولاً دور ریخته میشوند، میتوانند ماده اولیه یک نوشیدنی گرم و پرخاصیت به نام قهوه هسته خرما باشند.…
-
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام آرزوی بسیاری از افراد است. اما رژیمهای سخت و طاقتفرسا و گرسنگیهای مداوم، بسیاری را…
-
با گرم شدن هوا، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف از جمله وبا افزایش مییابد. وبا یک بیماری عفونی است که از طریق آب و غذای…
-
در حالی که خبرهایی از شیوع پشه آئدوس، ناقل بیماریهای خطرناکی مانند تب دانگ و زیکا، در استانهای جنوبی کشور به گوش…
-
شروع هر روز، تعیین کنندهی لحن و کیفیت آن روز است. افراد باهوش میدانند که با برنامهریزی صحیح برای صبح خود، میتوانند…
-
سالهاست که مصرف مولتیویتامینها به عنوان راهی برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر رواج پیدا کرده است. با این حال،…