در روزهای گرم سال، ورزش کردن می‌تواند به بدن فشار بیشتری وارد کند. به همین دلیل، انتخاب نوشیدنی مناسب برای جبران…

مرجان سلحشوری، تکواندوکار ۲۸ ساله و رکورددار مدال‌های جهانی و آسیایی در میان بانوان تکواندوکار ایرانی، با انتشار چند…

نتایج یک بررسی جدید که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده، نشان می‌دهد که ورزش هوازی در حالت ناشتا می‌تواند راهبردی موثر…

بسیاری از افراد بر این باورند که ورزش در دوران قاعدگی باید به طور کامل متوقف شود. با این حال، شواهد نشان می‌دهد که…

دنیای ورزش بسیار گسترده‌تر از آن است که تصور می‌کنید! ورزش‌های فان و غیرمعمول نه تنها راهی فوق‌العاده برای تحرک و حفظ…

آیا فکر می‌کنید برای داشتن بدنی قوی و پرانرژی، حتماً به گوشت و لبنیات نیاز دارید؟ این تصور اشتباه است! دنیای تغذیه…

آیا به دنبال راهی لذت‌بخش و در عین حال بسیار موثر برای ارتقای سلامت جسمی و روحی خود هستید؟ دیگر نیازی نیست به دنبال…

با فرارسیدن بهار و طولانی‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد تمایل پیدا می‌کنند تا پس از یک دوره سکون در فصل زمستان،…

ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و جسم است. ورزشکاران در این ماه می‌توانند با رعایت اصول تغذیه صحیح، ضمن حفظ آمادگی…

آیا می‌خواهید عضلات قوی‌تر و بدنی سالم‌تر داشته باشید؟ تقویت عضلات نه تنها به زیبایی اندام کمک می‌کند، بلکه برای سلامت…

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که بعد از یک جلسه ورزش سنگین، اشتهایتان کمتر می‌شود؟ این اتفاق تصادفی نیست. یک مطالعه جدید…

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا ورزش کردن علاوه بر سلامت جسم، بر روحیه ما نیز تأثیر می‌گذارد؟ تحقیقات نشان می‌دهند…

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما وقتی بیمار می‌شویم، سؤال بزرگی پیش می‌آید: آیا باید به تمرینات ورزشی…

پوکی استخوان، بیماری‌ای که به مرور زمان استخوان‌ها را شکننده و ضعیف می‌کند، بیشتر از آنکه فکر کنیم به ما نزدیک است.…

ورزش، تنها برای داشتن اندامی زیبا نیست. در طب سنتی ایران، ورزش نقش کلیدی در حفظ سلامتی و تعادل مزاج‌ها ایفا می‌کند.…