چشم‌ و هم‌چشمی و تجمل‌گرایی؛ یک عادت ساده یا یک مشکل بزرگِ روانی؟!

ریشه‌های روانشناختی تجمل‌گرایی؛ چرا به دنبال تجملات می‌رویم؟

• خودشیفتگی و نیاز به تأیید:
  • افراد خودشیفته، بیش از سایرین، به تجمل‌گرایی و نمایش دارایی‌های خود تمایل دارند.
  • آن‌ها از این طریق، سعی می‌کنند کمبودهای درونی خود را با ظاهری پر زرق‌وبرق جبران کنند و احساس ارزشمندی کنند.
  • نیاز به تایید شدن از طرف دیگران در این افراد بسیار قوی است.
• اضطراب اجتماعی و احساس دیده نشدن:
  • افرادی که اضطراب اجتماعی دارند، ممکن است برای جلب توجه و احساس دیده شدن، به رقابت‌های مصرفی روی آورند.
  • آن‌ها احساس می‌کنند که سادگی، آن‌ها را از نظر دیگران پنهان می‌کند و باعث می‌شود مورد بی‌توجهی قرار بگیرند.
  • این افراد فکر میکنند باید حتما دارای ظاهری خاص و متمایز باشند تا مورد توجه و تایید قرار بگیرند.

پیامدهای منفی تجمل‌گرایی؛ چه هزینه‌ای برای این رفتار می‌پردازیم؟

• افزایش اضطراب و افسردگی:
  • تحقیقات گسترده (بر اساس ۲۵۹ مطالعه) نشان می‌دهد که تمرکز بیش از حد بر مادیات و چشم‌وهم‌چشمی، با افزایش سطح اضطراب و افسردگی مرتبط است.
  • در واقع، هرچه بیشتر به دنبال تجملات باشیم، احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کاهش می‌یابد.
  • این احساس به این دلیل است که افراد همواره به دنبال به دست آوردن چیزهای بیشتر هستند و هیچگاه احساس سیری نمیکنند.
• دوری از خوشبختی واقعی:
  • خوشبختی واقعی، یک احساس درونی است و با ارزش‌های غیرمادی مانند روابط سالم، معنویت، و احساس هدفمندی مرتبط است.
  • تجمل‌گرایی و رقابت‌های مصرفی، ما را از تمرکز بر این ارزش‌های واقعی دور می‌کند و باعث می‌شود احساس پوچی و نارضایتی کنیم.

راهکارهای مقابله با تجمل‌گرایی؛ چگونه از این چرخه معیوب خارج شویم؟

• تقویت عزت‌نفس:
  • به جای تمرکز بر جلب توجه دیگران با مادیات، بر تقویت عزت‌نفس خود تمرکز کنید.
  • درک کنید که ارزش شما به دارایی‌های مادی شما بستگی ندارد، بلکه به شخصیت، ارزش‌ها، و توانایی‌های شما بستگی دارد.
  • خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.
• شناسایی ارزش‌های واقعی:
  • ارزش‌های واقعی خود را شناسایی کنید و به دنبال چیزهایی باشید که واقعاً شما را خوشحال می‌کند.
  • به جای تمرکز بر ظاهر، به دنبال معنا و هدف در زندگی باشید.
  • به جای خریدن چیزهای مادی به دنبال تجربه های جدید و به یاد ماندنی باشید.
• تمرین قدردانی:
  • به داشته‌های خود توجه کنید و بابت آن‌ها قدردان باشید.
  • این کار باعث می‌شود احساس رضایت بیشتری از زندگی داشته باشید و کمتر به دنبال تجملات باشید.
• مقایسه نکردن خود با دیگران:
  • از مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی و زندگی واقعی خودداری کنید.
  • به یاد داشته باشید که هر فردی مسیر زندگی منحصر به فرد خود را دارد.

به یاد داشته باشیم که خوشبختی واقعی درونی است و با ارزش‌های غیرمادی مرتبط است. تجمل‌گرایی و رقابت‌های مصرفی، ما را از تمرکز بر ارزش‌های واقعی دور می‌کند و در نهایت، به احساس نارضایتی و ناخوشایندی منجر می‌شود.