دوش گرفتن؛ صبح بهتر است یا شب؟ علم چه می‌گوید؟
دوش گرفتن، یک عادت روزانه است که بسیاری از ما آن را بدون فکر انجام می‌دهیم. با این حال، زمان این کار می‌تواند برای افراد مختلف بسیار متفاوت باشد. برخی از ما ترجیح می‌دهیم روز خود را با انرژی و حس طراوت زیر دوش شروع کنیم، در حالی که عده‌ای دیگر آن را به پایان روز و هنگام شب موکول می‌کنند تا خستگی روزانه را از تن بشویند. در این دنیای پرهیاهو، این سؤال ممکن است برایتان پیش بیاید: از نظر سلامتی، کدام عادت بر دیگری برتری دارد؟
طرفداران هر عادت چه می‌گویند؟
هر گروه دلایل خاص خود را برای انتخاب زمان دوش گرفتن دارند:
-
دوش صبحگاهی:
-
بسیاری از افراد برای رفع خواب‌آلودگی و احساس تازگی، صبح بلافاصله پس از بیدار شدن زیر دوش می‌روند.
-
ایستادن زیر آب گرم برای ۱۰ دقیقه به بیدار شدن کامل و کسب هشیاری کمک می‌کند.
-
-
دوش شبانگاهی:
-
طرفداران این عادت معتقدند دوش گرفتن در شب، استرس و خستگی ناشی از فعالیت‌های روز را از روح و روان می‌شوید.
-
این کار یک راه مؤثر برای آرامش و آماده‌سازی بدن برای خواب است.
-
تأثیر دوش گرفتن بر بهداشت و سلامت
جدای از ترجیحات شخصی، علم نگاه واضح‌تری به این موضوع دارد که کدام زمان از نظر بهداشتی اهمیت بیشتری دارد:
دوش شبانگاهی، برنده بهداشت است.
دلیل این برتری، به فرآیند طبیعی پاکسازی بدن مربوط می‌شود:
-
پاکسازی آلودگی‌های روزانه: در طول روز، پوست ما در معرض انواع آلاینده‌ها، آلودگی‌ها، عرق و چربی قرار می‌گیرد. دوش گرفتن به بدن کمک می‌کند تا این مواد را تمیز کند.
-
حفظ پاکیزگی محل خواب: اگر بدون دوش گرفتن به رختخواب بروید، این کثیفی‌ها و آلودگی‌ها به رختخواب و بالش منتقل می‌شوند و برای روزها در آنجا باقی می‌مانند.
-
جذب مجدد آلودگی: این آلودگی‌های انباشته‌شده در نهایت می‌توانند به تدریج وارد بدن شما شوند.
بنابراین، از نظر بهداشتی و جلوگیری از انتقال آلودگی‌ها به محل خواب، دوش گرفتن در شب یک امتیاز مهم به دست می‌آورد. با این حال، هر دو عادت (صبح یا شب) می‌توانند بر سلامتی و آرامش شما تأثیرات مثبتی داشته باشند.
