گنج پنهان در دل یک میوه: ۷ خاصیت شگفتانگیز که نمیدانستید!
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/jzns7NIENUbV/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv7qTpjAOyvn5i9X8KmnT1rM/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87+%D8%AC%D8%A7%D8%AA.jpg)
کیوی، این میوهی دوستداشتنی با ظاهری پشمالو و طعمی ترش و شیرین، فواید بینظیری برای سلامتی دارد که شاید از آنها بیخبر باشید. در این مقاله، ۷ خاصیت شگفتانگیز کیوی را به شما معرفی میکنیم که شاید شما را به خوردن روزانهی این میوه ترغیب کند!
تقویت سیستم ایمنی
- کیوی سرشار از ویتامینهای C و E است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با استرس و پیری زودرس کمک میکنند.
- ویتامین C موجود در کیوی، برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوانها ضروری است.
رفع کمآبی بدن
- کیوی با داشتن ۹۰ درصد آب، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیبهای پوستی و هضم مواد مغذی دارد.
کمک به مبتلایان به آسم
- مطالعات نشان میدهد مصرف کیوی میتواند به مبتلایان به آسم کمک کند و خس خس سینه در کودکان را کاهش دهد.
- کیوی به کاهش علائمی مانند ناراحتیهای تنفسی و تنگی نفس در بیماران آسمی کمک میکند.
کاهش وزن
- کیوی با 61 کالری در هر 100 گرم، یک غذای رژیمی کامل است.
- فیبر موجود در کیوی، شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد و به کاهش وزن کمک میکند.
- فیبر کیوی به تعادل قند خون نیز کمک میکند.
سلامت قلب
- آنتیاکسیدانها، پتاسیم و فیبر موجود در کیوی، نقش مهمی در سلامت قلب دارند.
- پتاسیم موجود در کیوی به شل شدن عروق خونی و تثبیت فشارخون کمک میکند.
- کیوی به دلیل کالری کم، اثر خوبی در کاهش کلسترول دارد.
هضم آسان
- فیبرهای محلول و نامحلول موجود در کیوی، فواید گوارشی بسیاری دارند.
- فیبر محلول به تولید باکتریهای مفید روده کمک میکند.
- فیبر نامحلول، اجابت مزاج را آسانتر میکند و به تنظیم حرکات روده کمک میکند.
- مصرف منظم کیوی به جلوگیری از یبوست کمک میکند.
جوانی و زیبایی
- کیوی با افزایش کلاژن سازی، به سفت شدن پوست و از بین بردن علائم پیری کمک میکند.
- این میوه به حفظ تعادل رطوبت پوست و جلوگیری از ریزش مو کمک میکند.
- ترکیبات کیوی به پیشگیری از بیماریهای چشمی و بهبود بینایی نیز کمک میکند.
با مصرف روزانهی کیوی، سلامتی و زیبایی را به خود هدیه دهید!