ویدیو: یوگا سرِ کار؟ اینجا از دست همکارات باید سرت رو بکوبی تو دیوار!

نشستن پشت میز و کار کردن برای ساعات طولانی، میتونه باعث به وجود اومدن کمردرد، گردن‌درد و... بشه. اگه شغل شما هم جوری هست که باید واسه چندین ساعت روی صندلی بشینید، می‌تونید روزی چند بار این تمرینات یوگای نشسته رو در همون حالت و به راحتی انجام بدید تا هم خستگی‌تون در بره، هم از آسیب به مفاصل بدنتون جلوگیری کنید.