با خوردن روزی 5 فندق، این بیماری مردانه سراغتان نمیآید
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/XMEotzujq2Yn/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv5hHyubvhZTdy9X8KmnT1rM/%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86.jpg)
در دنیای امروز که سلامتی به یک دغدغه مهم تبدیل شده است، توجه به خواص مواد غذایی طبیعی اهمیت ویژهای دارد. عارف حکیمی، کارشناس تغذیه، در استودیوی سلام تهران، نکاتی جالب درباره فواید فندق برای سلامتی، به ویژه سلامت مردان، مطرح کرد.
تأثیر فندق بر سلامت پروستات
-
حکیمی بر این نکته تأکید کرد که مردان با مصرف روزانه ۵ دانه فندق میتوانند خطر ابتلا به مشکلات پروستات را به طور چشمگیری کاهش دهند.
فواید چندجانبه فندق خام
-
این کارشناس تغذیه به خواص فندق خام اشاره کرد، از جمله:
-
تقویت عملکرد معده به دلیل داشتن فیبر بالا.
-
جلوگیری از یبوست.
-
مقایسه اقتصادی: فندق در برابر چیپس
-
حکیمی به نکته جالبی اشاره کرد که هزینه یک کیلو فندق از یک کیلو چیپس کمتر است، ولی فواید آن بسیار بیشتر است.
فواید دیگر خوراکیهای طبیعی
-
علاوه بر فندق، حکیمی به خواص دیگر مواد غذایی نیز پرداخت:
-
استفاده از گلاب در صبحانه، به خصوص در فرنی، که باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
-
کنجد، به ویژه برای افرادی که زمان زیادی را پشت میز مینشینند.
-
بادام و گردو که برای کودکان مناسب هستند.
-
ترکیب کنجد، ارده و شیره که یک خوراکی مقوی برای ورزشکاران است.
-
فرنی چهار مغز: یک صبحانه انرژیزا
-
حکیمی در انتها به فرنی چهار مغز اشاره کرد که با ترکیب گلاب، عرق هل، آرد برنج، و مغزهای بادام، گردو، فندق و کنجد تهیه میشود و میتواند انرژی لازم برای یک روز پرتلاش را فراهم کند.