راز شکست در سال جدید: چرا ۸۰% از ما به اهدافمان نمی‌رسیم؟

دلایل شکست

• انتخاب اهداف غیرواقعی: بسیاری از ما در ابتدای سال اهدافی بلندپروازانه و غیرواقعی برای خود تعیین می‌کنیم. این امر می‌تواند منجر به دلسردی و شکست زودهنگام شود.
• عدم لذت: انجام عادت‌های جدید، در ابتدا می‌تواند ناخوشایند باشد. اگر از فعالیتی لذت نبرید، احتمال پایبندی به آن در بلندمدت کم است.
• استفاده از کلمات منفی: استفاده از کلماتی مانند "باید" در هنگام برنامه‌ریزی برای تغییر، می‌تواند حس اجبار و ناخوشایندی ایجاد کند.
• عدم تمرکز: در دنیای پرمشغله امروز، تمرکز بر روی اهداف بلندمدت دشوار است.

راهکارهایی برای موفقیت

• اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید: اهدافی را انتخاب کنید که به اندازه کافی چالش‌برانگیز باشند، اما در عین حال قابل دستیابی نیز باشند.
• از فعالیت‌های جدید لذت ببرید: سعی کنید فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. این امر به شما انگیزه می‌دهد تا آن را به یک عادت تبدیل کنید.
• از کلمات مثبت استفاده کنید: به جای "باید"، از کلماتی مانند "می‌خواهم" یا "انتخاب می‌کنم" استفاده کنید.
• تمرکز خود را حفظ کنید: با برنامه‌ریزی و یادآوری مداوم، تمرکز خود را بر روی اهدافتان حفظ کنید.

نکته: اگر در سال جدید شکست خوردید، ناامید نشوید.