7 نشانه پنهان که نشان می‌دهد عزت نفس پایینی دارید

اما چطور بفهمیم که عزت نفس پایینی داریم؟ در این مقاله 7 نشانه پنهان که نشان می‌دهد عزت نفس پایینی دارید را بررسی می‌کنیم. با شناختن این نشانه‌ها می‌توانید در جهت بهبود عزت نفس خود قدم بردارید.

1. تعریف و تمجید را پس می‌زنید

متواضع بودن خوب است، اما زیاده‌روی در آن می‌تواند نشانه‌ای از عزت نفس پایین باشد. اگر همیشه تعریف و تمجیدها را رد می‌کنید و به جای پذیرفتن نقاط قوتتان، آنها را به شانس یا عوامل دیگر نسبت می‌دهید، احتمالاً درگیر این مشکل هستید.

2. خودتان را دست‌کم می‌گیرید

افراد با عزت نفس پایین، معمولاً خود را فردی معمولی و بی‌ارزش می‌دانند. آنها به توانایی‌های خود ایمان ندارند و حتی در صورت موفقیت، آن را به عوامل خارجی یا شانس نسبت می‌دهند.

3. در تاریکیِ قضاوت‌های ذهنی غرق می‌شوی

منتقد درون شما همیشه بیدار است و مدام شما را سرزنش و قضاوت می‌کند. این افراد باور دارند که دیگران نیز آنها را به همان سختی که خودشان قضاوت می‌کنند، قضاوت می‌کنند و دائماً منتظر تأیید و توجه از جانب دیگران هستند.

4. نظرات دیگران را بر نظرات خودتان ترجیح می‌دهید

ترس از بیان نظر و اتکا به نظرات دیگران، یکی از بارزترین نشانه‌های عزت نفس پایین است. شما به جای اعتماد به قضاوت خودتان، همیشه منتظر تأیید دیگران هستید و آنها را شایسته‌تر از خود می‌دانید.

5. از لذت بردن از زندگی محروم می‌مانید

افراد با عزت نفس پایین به ندرت برای دل خود کاری انجام می‌دهند. آنها به جای لذت بردن از زندگی، به دنبال بهانه‌هایی برای انجام ندادن کارهایی هستند که دوست دارند.

6. خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

مقایسه خود با دیگران، گویی مسابقه‌ای بی‌پایان است که شما همیشه بازنده آن هستید. این افراد معمولاً باور دارند که دیگران از آنها بهتر، موفق‌تر و شادتر هستند.

7. از امتحان کردن چیزهای جدید می‌ترسید

ترس از شکست، مانعی بزرگ در برابر تجربه‌های جدید است. افراد با عزت نفس پایین به دلیل ترس از شکست، از امتحان کردن مسیرهای جدید و چالش‌های تازه خودداری می‌کنند.

به یاد داشته باشید که عزت نفس پایین یک مشکل رایج است و با تلاش و پشتکار می‌توان آن را بهبود بخشید. اگر با این نشانه‌ها در خودتان مواجه هستید، از کمک یک متخصص روانشناس دریغ نکنید.