آفتاب‌سوخته شده‌اید؟ نگران نباشید، درمان فوری در خانه!

در این مطلب، به شما روش‌های ساده و خانگی برای درمان سریع آفتاب‌سوختگی و همچنین راه‌های پیشگیری از آن را معرفی می‌کنیم.

علائم آفتاب‌سوختگی

• قرمزی: شایع‌ترین علامت آفتاب‌سوختگی، قرمزی پوست است که می‌تواند تا چند روز طول بکشد.
• درد: آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث درد و سوزش، به خصوص در لمس شدن، شود.
• تورم: در موارد شدیدتر، آفتاب‌سوختگی ممکن است باعث تورم پوست شود.
• تاول: در موارد شدید، تاول‌هایی filled with fluid روی پوست ایجاد می‌شود.

درمان فوری آفتاب‌سوختگی

• دوش آب سرد یا ولرم: دوش گرفتن با آب سرد یا ولرم به خنک شدن پوست و کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
• داروهای مسکن: داروهایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
• آبرسانی: نوشیدن مقدار زیادی آب به هیدراته شدن بدن و ترمیم پوست کمک می‌کند.
• از دستکاری تاول‌ها خودداری کنید: ترکاندن یا دستکاری تاول‌ها می‌تواند خطر عفونت را افزایش دهد.
• استفاده از کرم یا پماد آفتاب‌سوختگی: کرم‌ها و پمادهای مخصوص آفتاب‌سوختگی می‌توانند به تسکین درد و سوزش و همچنین ترمیم پوست کمک کنند. توجه: قبل از استفاده از هرگونه کرم یا پماد، دستورالعمل‌ها را به دقت مطالعه کنید و در صورت داشتن پوست حساس، با پزشک مشورت کنید.
• صبر داشته باشید: بهبودی کامل آفتاب‌سوختگی ممکن است چند روز طول بکشد.

مهم: تا زمانی که قرمزی، پوسته‌پوسته شدن و درد به طور کامل از بین نرفته است، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.

عوارض آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌سوختگی، به خصوص اگر مکرر باشد، می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

• افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست: قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، خطر ابتلا به ملانوما، نوع خطرناکی از سرطان پوست، را افزایش می‌دهد.
• پیری زودرس: اشعه ماوراء بنفش خورشید به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رساند و باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و افتادگی پوست می‌شود.
• آسیب به چشم: اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به قرنیه و عدسی چشم آسیب برساند و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را افزایش دهد.

چگونه از آفتاب‌سوختگی پیشگیری کنیم؟

با رعایت نکات ساده زیر می‌توانید از آفتاب‌سوختگی پیشگیری کنید:

• در ساعات اوج تابش نور خورشید (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
• از لباس‌هایی استفاده کنید که تا حد امکان پوست را بپوشانند.
• از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار یا بیشتر، به خصوص بعد از تعریق یا شنا، آن را تجدید کنید.
• از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی استفاده کنید.
• در سایه قدم بزنید.
• از تخت‌های سولاریوم خودداری کنید.

با رعایت این نکات ساده می‌توانید از پوست خود در برابر آفتاب و عوارض مضر آن محافظت کنید و از تفریح در فضای باز لذت ببرید.