ویدیو: بلدی رو دیوار بشینی؟! وال سیت بهترین حرکت واسه تقویت پایین تنه

ورزش روزانه یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندامه. با تماشای این ویدیو، نحوه صحیح حرکت نشستن مقابل دیوار (وال سیت) رو یاد می‌گیری که علاوه بر تقویت ماهیچه‌های پشت ساق، ران و چهارسر زانو، به حفظ تعادل و انعطاف پذیری بدن هم کمک می‌کنه.