ویدیو: وفادارتر از چربی شکم که نداریم، اونم داره تنهام میذاره!
انجام حرکات پیلاتس اونم به صورت روزانه، می‌تونه هم قدرت و انعطاف بدن رو زیاد کنه هم در کنار یه رژیم مناسب، به لاغری و آب کردن چربی شکم کمک کنه. توی این ویدیو می‌تونی کلی از حرکات پیلاتس که بیشترشون واسه آب کردن شکم و پهلو هستن رو ببینی و با یکم تلاش، به اندام ایده‌آل برسی. تازه خیلی از این حرکات برای افراد مسن و اونایی که پادرد و کمردرد دارن هم مناسبه.
