ویدیو: چند ثانیه زیر این پلانک دووم میاری؟!

ورزش صبحگاهی می‌تونه روزِ آدم رو بسازه اما بعضی از حرکات ورزشی نیاز به آموزش و یادگیری درست دارن. چون اگه اون حرکت رو اشتباه انجام بدی، ممکنه به مفاصل بدنت آسیب بزنی؛ یکی از حرکات ورزشی، پلانکه. پلانک علاوه بر تاثیر روی فرم بدن و مخصوصا شکم، می‌تونه باعث افزایش انعطاف و بالا بردن متابولیسم بدن بشه. یعنی هم چربی سوزه هم بدنت رو خوش‌فرم می‌کنه. با تماشای این ویدیو، می‌تونی نحوه صحیح و نکات مهم پلانک زدن رو یاد بگیری.