وارد دهه چهارم زندگی که می‌شوید، بدن‌تان تغییراتی را تجربه می‌کند که ممکن است بر وزن و سلامتی‌تان تأثیر بگذارد. اما…

تب رژیم‌های سم‌زدایی این روزها داغ است. بسیاری از افراد مشهور و اینفلوئنسرها با وعده‌های لاغری سریع و بهبود سلامتی،…

تغذیه مناسب، کلید داشتن یک تمرین ورزشی پربار است. با انتخاب غذاهای درست قبل از ورزش، می‌توانید انرژی مورد نیاز بدن‌تان…

همه ما تجربه درد عضلانی بعد از یک تمرین سخت را داریم. این درد که گاهی اوقات شدید هم می‌شود، می‌تواند لذت ورزش کردن را…

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب ایرانی‌ها است که اغلب با انواع شیرینی و کیک میل می‌شود. اگرچه شیرینی‌ها خوشمزه هستند، اما…

به دنبال راهی برای کاهش وزن هستید؟ خبر خوش این است که لازم نیست طعم خوش غذا را قربانی کنید! لیست زیر شامل ۲۹ خوراکی…

انگور، این میوه خوشمزه و پرطرفدار، علاوه بر طعم دلنشین، فواید سلامتی بسیاری دارد که یکی از آنها کمک به کاهش وزن است.…

به دنبال راهی برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خود و استفاده از مواد سالم و کم‌کالری هستید؟ رایس کیک‌ها را امتحان کنید!

بدنسازان می‌دانند که تغذیه مناسب برای رسیدن به اهداف ورزشی ضروری است. پروتئین، یکی از اجزای اصلی این رژیم غذایی، نقش…

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی سریع و آسان برای رسیدن به تناسب اندام هستند. رژیم‌های غذایی…

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه‌ها برای تناسب اندام و چربی‌سوزی است. اما برای اینکه از این ورزش…

انتخاب رنگ مناسب برای آشپزخانه می‌تواند به شما در کاهش اشتها، کنترل پرخوری و لاغری کمک کند. در این مقاله از مجله دلتا،…

رایس کیک‌ها که به عنوان کیک برنجی هم شناخته می‌شوند، از دهه ۱۹۹۰ به عنوان یک میان وعده سالم و جایگزین خوراکی‌های…

همیشه طبیعت ارمغان‌های زیادی برای انسان داشته است و محصولات طبیعی، حاوی مواد مفید و مورد نیاز بدن ما بوده‌اند. انواع…

ماساژ لاغری یکی از انواع ماساژ است که به منظور کمک کردن به تسریع فرآیند لاغری در افراد انجام می‌گیرد و بیشترین تاثیر…