رهایی از دود: معجزه سلامتی پس از ترک سیگار
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/QORRvFaIwbFr/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv5FyVrUfAqSey9X8KmnT1rM/%D8%AA%D8%B1%DA%A9+%D8%B3%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D8%B1+2.jpg)
ترک سیگار، حتی برای کسانی که سالها به این عادت دامن زدهاند، میتواند تغییرات مثبت فوری و بلندمدتی را در بدن به دنبال داشته باشد. این مقاله به بررسی این تغییرات و تاثیرات آنها بر سلامتی میپردازد.
بهبود سلامت قلب و ریه:
-
کاهش ضربان قلب و بهبود عملکرد ریه
-
کاهش سطح مونوکسید کربن در خون
-
بهبود توانایی ورزشی و کاهش سرفه
افزایش حس بویایی و چشایی:
-
بهبود حس بویایی و چشایی چند هفته یا ماه پس از ترک سیگار
کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی:
-
کاهش چشمگیر خطر بیماریهای قلبی و سکته در دو سال اول پس از ترک
-
کاهش ۶۳ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی پس از ۱۰ سال
کاهش خطر ابتلا به سرطان:
-
کاهش خطر سرطانهای مختلف، از جمله ریه، سر و گردن پس از ۱۰ سال
کنترل بیماریهای مرتبط با سیگار:
-
کند شدن پیشرفت بیماریهای مزمن مرتبط با سیگار
-
کاهش احتمال عود بیماری پس از سرطان
-
کاهش خطر حمله قلبی دوم برای افراد با سابقه حمله قلبی
پیچیدگی اعتیاد به نیکوتین:
-
ترکیبی از میل شدید و علائم ترک
-
مشکلات ترک سیگار ناشی از عوامل فیزیکی و رفتاری
تلاشهای متعدد برای ترک سیگار:
-
نیاز به تلاشهای متعدد قبل از یافتن راهکار موفق
-
تغییرات در عادات روزانه و استفاده از روشهای کمکی مانند چسبهای نیکوتین و دارو
هر قدم به سمت ترک سیگار، گامی مثبت به سوی بهبود سلامتی و کیفیت زندگی است.
منبع: فرادید