چرا دوباره و دوباره دعوا می‌کنیم؟ دلیل تکرار مشاجرات زوج‌ها

زخم‌های پنهان گذشته، ریشه دعواهای امروز

تحقیقات چه می‌گویند؟ تحقیقات نشان داده است که تجربیات دوران کودکی، به ویژه بدرفتاری‌های عاطفی، تأثیر قابل توجهی بر کیفیت روابط عاطفی در بزرگسالی دارد. این بدان معنا نیست که افرادی که در کودکی مورد بدرفتاری قرار گرفته‌اند، محکوم به داشتن روابط ناسالم هستند. اما به این معناست که ممکن است ناخودآگاه انتظارات و الگوهایی را در روابط خود تکرار کنند که ریشه در گذشته آن‌ها دارد.

انتظارات ناخودآگاه، عامل اصلی تکرار دعواها

• زخم‌های التیام‌نیافته: اگر شما ناخودآگاه انتظار داشته باشید که شریک زندگی‌تان بتواند زخم‌های عاطفی گذشته شما را التیام بخشد، هرگونه نقصی از طرف او ممکن است این انتظار را برآورده نکرده و منجر به واکنش‌های منفی شود.
• مسئولیت‌ناپذیری: از آنجایی که این انتظارات اغلب ناخودآگاه هستند، ما تمایل داریم مسئولیت آن‌ها را نپذیریم و به جای آن، طرف مقابل را مقصر بدانیم.
• تکرار الگوهای مخرب: این چرخه منفی می‌تواند بارها و بارها تکرار شود و به یک الگوی ارتباطی ناسالم تبدیل شود.

چگونه از این چرخه خارج شویم؟

• آگاهی از انتظارات ناخودآگاه: اولین قدم برای تغییر، آگاهی از انتظارات و باورهای ناخودآگاه است.
• مسئولیت‌پذیری: پذیرش مسئولیت سهم خود در ایجاد مشکلات، گام مهمی در جهت بهبود رابطه است.
• درخواست کمک: اگر به تنهایی نمی‌توانید از این چرخه خارج شوید، مراجعه به یک مشاور یا درمانگر زوجین می‌تواند بسیار مفید باشد.
• شفقت و همدلی: تلاش برای درک دیدگاه طرف مقابل و ابراز همدلی، می‌تواند به بهبود ارتباط کمک کند.

در نهایت، مهم است به یاد داشته باشیم که روابط عاطفی نیاز به تلاش و مراقبت مداوم دارند. با شناخت ریشه‌های مشکلات و تلاش برای تغییر الگوهای مخرب، می‌توان روابطی سالم‌تر و پایدارتر ایجاد کرد.

نکات کلیدی

• تجربیات دوران کودکی می‌توانند بر روابط عاطفی در بزرگسالی تأثیر بگذارند.
• انتظارات ناخودآگاه، عامل اصلی تکرار دعواها هستند.
• آگاهی، مسئولیت‌پذیری و درخواست کمک، راه‌هایی برای بهبود روابط هستند.
• شفقت و همدلی، کلید ایجاد ارتباط سالم است.