ویدیو: مگه صبح تا شب تو خونه بودن هم نیاز به آمادگی بدنی داره؟!

گرم کردن بدن قبل از انجام کارهای روزمره و قبل از حرکات ورزشی سنگین‌تر، خیلی خیلی مهمه. خونه‌داری یکی از سخت‌ترین شغل‌های دنیاست، پس اگه دوست داری بدنت موقع انجام کارهای خونه آماده باشه و دچار گرفتگی عضلات نشی، این 5 دقیقه تمرین فول بادی میتونه خیلی کمکت کنه.