در هیاهوی محتوایی امروز، دانشیاری صدایی است میان صداها با این امید که پژواکش به گوشتان خوش باشد.
ورزش امروز روی تقویت پایین تنه و حفظ تعادل تمرکز داره. اگه نتونید اینجوری از روی زمین بلند بشید، یعنی عضلات پایین تنه شما ضعیف هستن و باید تمریناتی که میده رو برای تقویتشون انجام بدید. این تمرینات برای تقویت عضلات ران، پشت ساق و کمر، بسیار مفیدن.
بالاتنش قویه
عالی بود
عالی بود سپاس
بسیار آموزشی خوبیه ولی چه مقطع سنی مهمه ممنون
ورزش
خیلی خوب هست مرسیی
بسیار عالی کاش با ترجمه بودسپاس
عالی
سلام چقدر ورزش خوبیست اگر فارسی هم توضیع بدید بهتر متوجع میشویم ممنون.
لطفاً این ورزش ها را با زیر نویس فارسی بگذارید تا مفید تر واقع شود تشکر از توجهات به این موضوع
از ارسالیهای شما ممنون خیلی عالی بود
این‌برنامه‌ها‌مفید‌هستند‌حتما‌پخش‌کنید
خیلی عالی بودش
جالب است.....
بدک نبود
بسیار عالی .آیا این حرکات برای افراد سالمند با داشتن دیسک کمر قابل اجراست
بسیار عالی بود
بسیارعالی
🖐️🖐️
با سلام و احترام بسیار خوب. سپاس
بسیار مفید بود.سپاس
عالیه بود
ذخیره در بله
خودش که یوگا کار هست به نفس نفس افتاد. خوب معلومه کار سختیه.
با سلام
مشکل اینه زیرنویس فارسی نداره
عالی بود
بسیارعالی سپاسگزار
فقط زانوهامم درد می کنه
خلی،خوبه
بسیار عالی وموردپسند واقع شد
بسیارعالی
بابا ما ایرانیا قبلا که خارجکی نشده بودیم و مبل و این حرفا نبود یه عمر همینطوری بلند میشدیم اونم نه دست خالی یه چیزی رو هم موقعه بلند شدن با خودمون ور میداشتیم
تشکرازاین برنامه ورزشی شما عزیزان دل
ّبسیار عالی و آموزنده بود سپاس
عالی .
درود! بسیار عالی!👌👏👏👏👏
حرکات بسیار مفید بود
عالی تنکس@
ا
خیلی خیلی زیبا و عالی 😘❤️
عالی بود ممنون میشم اگر از تقویت دستها و انگشتان دست هم آموزش بزارین چون اغلب مردم از درد دست آرنج انگشتان دست و پا ناراحتی دارند
کاش فارسی حرف میزد
تمرینات را خیلی سریع انجام میده و سریع صحبت می کنه اگه یه کمی آرومتر انجام بده خیلی بهتر
بسیارخوب
سلام بهتره زیر نویس فارسی باشه
عالیه
خیلی عالی
👍👌
ورزش خیلی عالیه منم مشکل کمر و بلند شدن از زمین دارم
اصلاً ربطی بورزش نداره ۷۰ساله چجوری اونجوری بلند بشه ؟!!!
عالیه ممنون ولی میشه بادوبله یازیرنویس باشه واین ورزش‌هابرای چه سنی مناسب هست