ویدیو: بهترین تمرینات ورزشی برای لاغری و سفت کردن ران پا

چربی ران پا سخت‌تر از خیلی جاهای دیگه آب میشه و واسه لاغر کردنش حتما باید تمرین مخصوص به همون ناحیه رو انجام بدید. اگه دلت می‌خواد چربی دور ران پاهات آب بشه و در کنارش هم عضلاتش قوی بشن هم پوست پاهات سفت بشه، این 3 تمرین بهترین حرکات ورزشی برای این کار هستن.