Daily stress, presleep arousal, and sleep in healthy young women: a daily life computerized sleep diary and actigraphy study

داده های ما تأکید بر نقش تحریک پیش پا افتاده میانجی گری میان استرس روزانه و کیفیت خواب ذهنی است. جالب توجه بود که این اثر محدود به تحریک جسمانی در سطوح بین فردی و تحریک شناختی در سطوح درون فردی بود. برای افراد جوان و سالم که از استرس و برانگیختگی بالایی برخوردارند، تکنیک های شناختی-رفتاری قابل اعتماد می توانند برای تنظیم برانگیختن و جلوگیری از بدتر شدن کیفیت خواب ذهنی مفید باشند.