همین یه تغییر کوچک و به ظاهر ساده، میتونه بیدار شدن صبحگاهی رو آسون‌تر کنه!

بیدار شدن صبحگاهی برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز است. زنگ‌های تند و تیز گوشی موبایل می‌تواند باعث اضطراب و خواب‌آلودگی بیشتر شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انتخاب آلارم مناسب می‌تواند به شما در بیدار شدن آسان‌تر و شادتر کمک کند.

نتایج تحقیق

آلارم‌های ملایم و آهنگین موثرتر از بوق‌های تند هستند: بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان استرالیایی انجام شده، آلارم‌های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب‌آلودگی خارج می‌کند.
زنگ‌های تند می‌تواند باعث استرس شود: صدای بلند و ناگهانی زنگ‌های تند می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و اضطراب شود و در نهایت کیفیت خواب و روز شما را تحت تاثیر قرار دهد.
انتخاب آهنگ مناسب: انتخاب آهنگ مورد علاقه شما به عنوان آلارم می‌تواند به شما در بیدار شدن با روحیه شادتر و انگیزه بیشتر کمک کند.