مانیکور؟ نه ممنون! ناخن‌هام با این روتین ساده، سالم و زیبا میمونن!

در ادامه، به شما خواهیم گفت که چگونه با انجام کارهای ساده و روزمره، می‌توانید از ناخن‌های خود مراقبت کرده و به زیبایی آن‌ها بیفزایید.

رعایت بهداشت ناخن

• تمیز و خشک نگه داشتن ناخن‌ها: اولین قدم برای داشتن ناخن‌های سالم، تمیز نگه داشتن آن‌ها است. بعد از شستن دست‌ها، مطمئن شوید که ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها به طور کامل خشک شده‌اند. همچنین از خیس شدن طولانی مدت ناخن‌ها خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث شکنندگی و ضعیف شدن آن‌ها شود.

• مرطوب کردن ناخن‌ها: خشکی ناخن، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند منجر به شکستگی و ترک خوردن آن‌ها شود. برای جلوگیری از این امر، از مرطوب کننده‌های مخصوص ناخن و کوتیکول به طور مرتب استفاده کنید.

• جلوگیری از جویدن ناخن: جویدن ناخن، عادت بسیار مضری است که به سلامت ناخن‌ها آسیب می‌رساند. علاوه بر زشت شدن ظاهر ناخن، این کار می‌تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی آن‌ها و همچنین انتقال آلودگی به دهان شود.

تقویت ناخن‌ها

• استفاده از رژیم غذایی سالم: داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای سلامت کلی بدن و از جمله ناخن‌ها ضروری است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین به طور کافی، می‌تواند به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها کمک کند.

• استفاده از مکمل‌های غذایی: در صورتی که به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنید، می‌توانید از مکمل‌های حاوی بیوتین، آهن و روی استفاده کنید. این مواد مغذی نقش مهمی در سلامت و استحکام ناخن‌ها دارند.

• مراقبت از کوتیکول‌ها: کوتیکول‌ها، پوست نازکی هستند که در اطراف پایه ناخن قرار دارند. این بخش از ناخن، نقش مهمی در محافظت از ناخن در برابر عفونت دارد. برای حفظ سلامت کوتیکول‌ها، می‌توانید از روغن نارگیل یا بادام به طور مرتب استفاده کنید.

محافظت از ناخن‌ها

• استفاده از دستکش: هنگام انجام کارهای خانه یا باغبانی، از دستکش استفاده کنید تا از ناخن‌های خود در برابر مواد شیمیایی و شوینده‌ها محافظت کنید.

• کوتاه نگه داشتن ناخن‌ها: ناخن‌های بلند، بیشتر در معرض شکستن و آسیب دیدن قرار دارند. سعی کنید ناخن‌های خود را به طور مرتب کوتاه نگه دارید و از سوهان ناخن مناسب برای صاف کردن لبه‌های آن‌ها استفاده کنید.

• خودداری از استفاده از لاک پاک کن‌های حاوی استون: استون، ماده شیمیایی قوی است که می‌تواند به ناخن‌ها آسیب برساند. به جای لاک پاک کن‌های حاوی استون، از نوع بدون استون یا استون کم استفاده کنید.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از ناخن‌های خود به بهترین نحو مراقبت کرده و به زیبایی آن‌ها بیفزایید. به یاد داشته باشید که مراقبت از ناخن، یک فرآیند مداوم است و نیاز به صبر و حوصله دارد.

نکات مهم:

• از جویدن ناخن‌ها خودداری کنید.
• ناخن‌های خود را تمیز و خشک نگه دارید.
• از مرطوب کننده‌های مخصوص ناخن و کوتیکول به طور مرتب استفاده کنید.
• از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
• در صورت نیاز، از مکمل‌های غذایی حاوی بیوتین، آهن و روی استفاده کنید.
• از کوتیکول‌های خود مراقبت کنید.
• هنگام انجام کارهای خانه یا باغبانی، از دستکش استفاده کنید.
• ناخن‌های خود را به طور مرتب کوتاه نگه دارید.
• از لاک پاک کن‌های حاوی استون خودداری کنید.