لبخندی زیبا با دندان‌هایی سالم: رازهای مسواک زدن صحیح

انتخاب مسواک مناسب

• از مسواک نرم یا متوسط با سر کوچک استفاده کنید.
• برای انتخاب مسواک مناسب با دندانپزشک خود مشورت کنید.

نحوه مسواک زدن

• قبل از مسواک زدن، دهان خود را با آب بشویید.
• به مقدار کافی خمیر دندان (به اندازه نخود) روی مسواک بزنید.
• دندان‌های خود را به صورت دایره‌ای و با حرکات ملایم مسواک بزنید.
• تمام سطوح دندان‌های خود، از جمله سطوح داخلی، خارجی و جونده را مسواک بزنید.
• برای مسواک زدن زبان خود نیز از مسواک استفاده کنید.
• بعد از مسواک زدن، فقط خمیر دندان اضافی را از دهان خود خارج کنید و نیازی به شستشو با آب نیست.

نکات مهم

• حداقل دو بار در روز، صبح و شب، مسواک بزنید.
• هر سه ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید.
• از دهانشویه بلافاصله پس از مسواک زدن استفاده نکنید.
• برای تمیز کردن بین دندان‌های خود از نخ دندان یا مسواک بین دندانی استفاده کنید.
• کودکان با سنین پایین باید با نظارت والدین مسواک

مشاوره با دندانپزشک

برای دریافت راهنمایی‌های تخصصی در مورد بهداشت دهان و دندان، به طور مرتب با دندانپزشک خود مشورت کنید.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از سلامت دهان و دندان خود محافظت کرده و لبخندی زیبا و جذاب داشته باشید.