عطسه، سرفه و آبریزش بینی: راه‌های درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در خانه

فصل سرما و آنفولانزا فرا رسیده است و بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای درمان سریع سرماخوردگی و آنفولانزا در خانه هستند. در حالی که هیچ درمان قطعی برای این بیماری‌ها وجود ندارد، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای تسکین علائم و بهبود سریع‌تر خود انجام دهید.

در این مطلب، به بررسی برخی از درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا می‌پردازیم:

1. استراحت کافی

هنگامی که سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، بدنتان به استراحت برای مبارزه با عفونت نیاز دارد. تا حد امکان بخوابید و از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.

2. نوشیدن مایعات فراوان

نوشیدن مایعات فراوان به رقیق شدن مخاط و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند. آب، آبمیوه، سوپ و چای گزینه‌های مناسبی هستند.

3. استفاده از مرطوب کننده

هوای مرطوب می‌تواند به تسکین گلودرد و احتقان بینی کمک کند. از یک دستگاه بخور سرد یا حمام بخار استفاده کنید.

4. غرغره کردن با آب نمک

غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند. برای تهیه محلول آب نمک، یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.

5. مصرف مسکن‌های بدون نسخه

مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند به تسکین درد و تب کمک کنند.

6. استفاده از اسپری بینی

اسپری‌های بینی ضد احتقان می‌توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند. با این حال، از مصرف بیش از حد آنها خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث خشکی و تحریک بینی شوند.

7. مصرف سوپ مرغ

سوپ مرغ یک غذای تسکین دهنده است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

8. مصرف زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. می‌توانید زنجبیل را به صورت دمنوش یا مکمل مصرف کنید.

9. مصرف سیر

سیر دارای خواص ضد میکروبی است که می‌تواند به مبارزه با عفونت کمک کند. می‌توانید سیر را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.

10. استفاده از کمپرس گرم

استفاده از کمپرس گرم روی پیشانی یا سینوس‌ها می‌تواند به تسکین درد و احتقان کمک کند.