عصرونه امروز: سندویچ رول خوشمزه و سالم برای صبحانه یا عصرانه بچه‌ها

مواد لازم

• پنیر صبحانه: ۲۰۰ گرم (هر نوع پنیر صبحانه‌ای که دوست دارید)
• پنیر خامه‌ای: ۱ قاشق غذاخوری
• سبزی خوردن خرد شده: به میزان دلخواه
• گردو خرد شده: ۳ قاشق غذاخوری
• کنجد: ۲ قاشق غذاخوری
• نان باگت: ۱ عدد

طرز تهیه

1. مخلوط کردن مواد:
   • پنیر صبحانه و پنیر خامه‌ای رو با هم مخلوط کنید تا یکدست بشه.
   • سبزی خوردن خرد شده، گردو و کنجد رو به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید.
2. آماده کردن نان:
   • نان باگت رو به صورت عرضی برش بزنید و هر برش رو به صورت مستطیل باز کنید.
3. رول کردن:
   • مخلوط پنیر و سبزیجات رو روی نان باز شده پخش کنید.
   • نان رو به آرامی رول کنید و با سلفون بپیچید.
4. سرد کردن:
   • رول‌های آماده شده رو به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا مواد به خوبی به هم بپوندند و طعم‌ها با هم ترکیب شوند.

نکات

• تنوع در مواد: شما می‌تونید از انواع پنیر صبحانه، سبزیجات و مغزها برای تهیه این سندویچ استفاده کنید و هر بار یک طعم جدید رو امتحان کنید.
• سرو جذاب: برای سرو این سندویچ به کودکان، می‌تونید از قالب‌های مخصوص استفاده کنید و رول‌ها رو به شکل‌های مختلف برش بزنید.
• مناسب برای مهمانی‌ها: این سندویچ رول یک گزینه عالی برای پذیرایی از مهمان‌های کوچولو در جشن‌ها و مهمانی‌ها است.

چرا این سندویچ برای بچه‌ها مفید است؟

• مغذی: این سندویچ حاوی پروتئین، کلسیم، فیبر و چربی‌های سالم است که برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است.
• خوشمزه: طعم لذیذ پنیر، سبزیجات و مغزها، این سندویچ رو برای کودکان جذاب می‌کند.
• سالم: این سندویچ فاقد مواد افزودنی و نگهدارنده است و یک گزینه سالم برای میان وعده یا صبحانه کودکان است.

نتیجه گیری

با تهیه این سندویچ رول خوشمزه و سالم، شما می‌تونید اطمینان داشته باشید که کودکتان یک وعده غذایی کامل و مغذی رو دریافت می‌کند. پس دست به کار شوید و این دستورالعمل ساده رو امتحان کنید!