افرادی که با خودشون صحبت میکنن، باهوش هستن یا مشکل روانی دارن؟!
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/ixTWqAJ5DJQJ/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv4dpV0D5JANAC9X8KmnT1rM/%D8%B5%D8%AD%D8%A8%D8%AA+%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86.jpg)
همه ما گاه با خودمان صحبت میکنیم. گاه زمزمهای برای یادآوری، گاه گفتگویی برای حل مشکلی و گاه غرق در افکارمان میشویم. اما علم درباره این عادت چه نظری دارد؟
مزایای شگفتانگیز زمزمههای درونی
- تقویت حافظه: بلند خواندن و به زبان آوردن مطالب، حافظه را قویتر میکند و به یادگیری بهتر کمک میکند.
- افزایش تمرکز: صحبت با خود، وظایف را در ذهنمان مرتب میکند و تمرکزمان را بالا میبرد.
- تقویت اعتماد به نفس: گفتگوی مثبت با خود، اضطراب را کاهش میدهد و اعتماد به نفس و انگیزه را افزایش میدهد.
- مدیریت احساسات: صحبت با خود، به درک و پذیرش احساساتمان کمک میکند و در شرایط سخت، تسکیندهنده است.
صحبت با خود چه زمانی نگرانکننده میشود؟
- توهمات شنیداری: اگر در پاسخ به صداهایی که فقط خودتان میشنوید، با خود صحبت میکنید، ممکن است به مشکلی مانند اسکیزوفرنی مبتلا باشید.
- مکالمه منفی با خود: انتقاد مداوم از خود و گفتگوی منفی با خود، اعتماد به نفس و نگرش شما را تخریب میکند.
نکته: صحبت با خود به طور کلی امری عادی و مفید است، اما اگر نگرانکننده به نظر میرسد، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.