دفعات اجابت مزاج چه چیزی در مورد سلامتی شما میگوید؟
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/2q4TjYA2BqI7/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv6qqhz06cswlC9X8KmnT1rM/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%88%DB%8C%DB%8C.jpg)
تحقیقات جدید نشان میدهد که دفعات اجابت مزاج میتواند اطلاعات ارزشمندی در مورد سلامت کلی افراد، از جمله عملکرد کلیه و کبد، ارائه دهد.
مطالعه چه چیزی را نشان داد؟
- یبوست مزمن (کمتر از دو بار در هفته) با عملکرد ضعیف کلیه مرتبط است.
- اسهال (چهار بار یا بیشتر در روز) با عملکرد ضعیف کبد مرتبط است.
- افرادی که یک یا دو بار در روز اجابت مزاج دارند، به طور کلی از سلامت روده و کلیه بهتری برخوردار هستند.
- ترکیب میکروبهای روده با دفعات اجابت مزاج مرتبط است.
- افراد مبتلا به یبوست باکتریهای پروتئینخوار بیشتری دارند.
- افراد با اجابت مزاج نرمال باکتریهای فیبرخوار بیشتری دارند.
- رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف مایعات کافی به حفظ اجابت مزاج سالم و سلامت کلیه و کبد کمک میکند.
چرا این یافتهها مهم هستند؟
این مطالعه نشان میدهد که سلامت روده نقش کلیدی در سلامت کلی بدن دارد. با نظارت بر دفعات اجابت مزاج و حفظ عادات سالم، میتوانیم از سلامت کلیه و کبد خود محافظت کنیم و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش دهیم.
نکات کلیدی
- دفعات اجابت مزاج میتواند نشاندهنده سلامت کلیه و کبد باشد.
- یبوست مزمن و اسهال با عملکرد ضعیف این اندامها مرتبط است.
- سلامت روده با میکروبهای روده و عادات زندگی مرتبط است.
- حفظ اجابت مزاج سالم با رژیم غذایی سالم، ورزش و مصرف کافی مایعات امکانپذیر است.