اشتباهاتی که در دوران عادت ماهیانه سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد

1. محصولات بهداشتی معطر، دشمن پوست حساس

• چرا مضر است؟ محصولات بهداشتی معطر و حاوی مواد شیمیایی می‌توانند پوست حساس ناحیه تناسلی را تحریک کرده و باعث بروز علائمی مانند سوزش و خارش شوند.
• چه باید کرد؟ از محصولات بهداشتی بدون عطر و با مواد طبیعی استفاده کنید. محصولات ارگانیک گزینه مناسبی هستند.

2. نادیده گرفتن درد و مصرف دیرهنگام مسکن

• چرا مضر است؟ دردهای قاعدگی می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند. مصرف به موقع مسکن‌های مناسب به تسکین درد کمک می‌کند.
• چه باید کرد؟ از یک روز قبل از شروع قاعدگی، از داروهای ضدالتهابی غیرستروئیدی (NSAID) استفاده کنید.

3. عدم پیگیری چرخه قاعدگی

• چرا مضر است؟ تغییرات در چرخه قاعدگی می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد.
• چه باید کرد؟ با استفاده از اپلیکیشن‌ها یا تقویم، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. هرگونه تغییر غیرعادی را با پزشک خود در میان بگذارید.

4. شستشوی بیش از حد واژن

• چرا مضر است؟ شستشوی مکرر واژن می‌تواند تعادل pH را بر هم زده و احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی و باکتریایی را افزایش دهد.
• چه باید کرد؟ واژن را تنها با آب ولرم بشویید و از محصولات بهداشتی مخصوص این ناحیه استفاده کنید.

5. تغییر عادات غذایی و ورزشی

• چرا مضر است؟ تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌تواند علائم قاعدگی را تشدید کند.
• چه باید کرد؟ به رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی خود پایبند باشید.

6. تعویض دیرهنگام نوار بهداشتی

• چرا مضر است؟ تعویض نکردن به موقع نوار بهداشتی می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها و بروز عفونت شود.
• چه باید کرد؟ هر 4 تا 6 ساعت یکبار یا پس از هر بار دستشویی رفتن، نوار بهداشتی را تعویض کنید.

نکته: برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره تخصصی، به پزشک یا متخصص زنان مراجعه کنید.