روغن زیتون، معجزه در یک قاشق!

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که یک قاشق روغن زیتون می‌تواند به محافظت از مغز شما کمک کند؟ شاید این ادعا کمی عجیب به نظر برسد، اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن زیتون می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک مانند زوال عقل داشته باشد.

زوال عقل، نه به روغن زیتون!

محققان دانشگاه هاروارد در یک مطالعه گسترده دریافتند افرادی که به طور منظم از روغن زیتون استفاده می‌کنند، احتمال کمتری برای ابتلا به بیماری زوال عقل دارند. این خبر امیدوارکننده می‌تواند برای میلیون‌ها نفری که نگران سلامت مغز خود هستند، نویدبخش باشد.

  • کاهش قابل توجه خطر مرگ: بر اساس این تحقیق، افرادی که روزانه حداقل نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می‌کنند، ۲۸ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار دارند.
  • تأثیر جایگزینی روغن زیتون به جای سس مایونز: حتی جایگزینی یک قاشق چایخوری سس مایونز با روغن زیتون نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش خطر این بیماری داشته باشد.
  • محافظت از قلب: علاوه بر مغز، روغن زیتون برای قلب نیز مفید است. این روغن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

چرا روغن زیتون اینقدر خاص است؟

  • آنتی‌اکسیدان‌های قوی: روغن زیتون سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و محافظت از سلول‌های مغز کمک می‌کنند.
  • عبور از سد خونی مغزی: این روغن به طور مستقیم به مغز نفوذ می‌کند و به بهبود عملکرد آن کمک می‌کند.

روغن

چه چیزی این تحقیق را متمایز می‌کند؟

  • دوره طولانی مطالعه: این پژوهش به مدت ۲۸ سال بر روی ۹۲۰۰۰ نفر انجام شده است.
  • بررسی دقیق علل مرگ: محققان با دقت علت مرگ هر یک از شرکت‌کنندگان را بررسی کرده‌اند.

آیا همه انواع روغن زیتون یکسان هستند؟

در حال حاضر، محققان هنوز به نتیجه قطعی در مورد تفاوت انواع مختلف روغن زیتون نرسیده‌اند. با این حال، به طور کلی، روغن زیتون بکر و فوق بکر به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتر، مفیدتر هستند.

سخن آخر

اگرچه این تحقیق نتایج بسیار امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهد، اما برای اثبات قطعی رابطه علت و معلول بین مصرف روغن زیتون و کاهش خطر زوال عقل، به پژوهش‌های بیشتری نیاز است. با این حال، افزودن روغن زیتون به رژیم غذایی به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم، می‌تواند قدمی مهم در جهت حفظ سلامت مغز و قلب باشد.

توجه: این مقاله صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و نباید به عنوان توصیه پزشکی تلقی شود. برای دریافت مشاوره تخصصی، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

 

کپی شد
نظر شما چیه؟
  • آیت الله العظمی یعقوب محمدی دیوان

    خبرگزاری ورجاوند
    بسیار متشکر از راهنمایی شما:

    چگونه چربی شکم را آب کنیم؟ (به روشی آسان تر)

    عَلِيُّ بْنُ إِبْرَاهِيمَ عَنْ أَبِيهِ عَنِ اِبْنِ أَبِي عُمَيْرٍ عَنْ عُبَيْدَةَ [عُبَيْدَةَ خ ل] اَلْوَاسِطِيِّ عَنْ عَجْلاَنَ قَالَ: تَعَشَّيْتُ مَعَ أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ بَعْدَ عَتَمَةٍ وَ كَانَ يَتَعَشَّى بَعْدَ عَتَمَةٍ فَأُتِيَ بِخَلٍّ وَ زَيْتٍ وَ لَحْمٍ بَارِدٍ فَجَعَلَ يَنْتِفُ اَللَّحْمَ فَيُطْعِمُنِيهِ وَ يَأْكُلُ هُوَ اَلْخَلَّ وَ اَلزَّيْتَ وَ يَدَعُ اَللَّحْمَ فَقَالَ إِنَّ هَذَا طَعَامُنَا وَ طَعَامُ اَلْأَنْبِيَاءِ عَلَيْهِمُ اَلسَّلاَمُ.

    عجلان گويد: يك سوّم از شب سپرى شده بود كه با امام صادق عليه السّلام شام خوردم، حضرت عليه السّلام هميشه بعد از ثلث اول شب شام مى‌خورد، پس سركه، روغن زيتون و گوشت خنك آوردند. حضرت عليه السّلام با انگشت خود گوشت را مى‌كند و به من مى‌خوراند و خود حضرتش سركه و روغن زيتون مى‌خورد و گوشت ميل نمى‌كرد.
    آن‌گاه فرمود: به راستى كه اين غذاى ما و غذاى پيامبران عليهم السّلام است.

    الکافي ج۶ ص۳۲۸
    الوافي ج۱۹ ص۳۲۸
    وسائل الشیعة ج۲۵ ص۸۵
    بحار الأنوار ج۴۷ ص۴۱
    بحار الأنوار ج۶۳ ص۱۸۰
    عوالم العلوم ج۲۰ ص۱۶۹

    تحقیقات دانشمندان اثبات می کند که مصرف روغن زیتون، از چاقی پیشگیری می کند و چربی کل بدن را به طور معنی داری کاهش می دهد و اصلاً ترکیب بدن را به کلی تغییر می دهد. مصرف سرکه نیز به مدیریت وزن بدن کمک می کند. نتایج تحقیقات دانشمندان با عناوین (Extra virgin olive oil improved body weight and insulin sensitivity in high fat diet-induced obese LDLr-/-.Leiden mice without attenuation of steatohepatitis) و (Beneficial effects of Apple Cider Vinegar on weight management, Visceral Adiposity Index and lipid profile in overweight or obese subjects receiving restricted calorie diet) و... در دسترس پزشکان و سایر عزیزان قرار دارد. توجه فرمایید که منظور امام صادق علیه السلام همان روغن زیتون فرابکر است زیرا در آن زمان روغن زیتون تصفیه شده وجود نداشته است.

  • آیت الله العظمی یعقوب محمدی دیوان

    اقدامات کاربردی در مواجهه با بیماران دچار سوختگی:

    وَ قَالَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ: نِعْمَ اَلطَّعَامُ اَلزَّيْتُ يُطَيِّبُ اَلنَّكْهَةَ وَ يَذْهَبُ بِالْبَلْغَمِ وَ يُصَفِّي اَللَّوْنَ وَ يَشُدُّ اَلْعَصَبَ وَ يَذْهَبُ بِالْوَصَبِ وَ يُطْفِئُ اَلْغَضَبَ.

    امام ایران رضی الرضا عليه السّلام می فرماید: روغن زيتون، خوراك خوبى است. دهان را خوشبو مى‌كند و بلغم را از ميان مى‌برد و رنگ پوست را صاف و روشن مى‌كند و اعصاب را قوی مى‌كند و درد و مرض را از ميان مى‌برد و خشم را فرومى‌نشاند.

    مکارم الأخلاق ج۱ ص۱۹۰
    بحار الأنوار ج۶۳ ص۱۸۳
    مستدرك الوسائل ج۱۶ ص۳۶۵

    پژوهشها حکایت از آن دارد که پانسمان آغشته به موم زنبور عسل، روغن زیتون و کره در بهبود زخم سوختگی موثر است. تحقیقات با عنوان (The effects of Beeswax, Olive oil and Butter impregnated bandage on burn wound healing) در دسترس محققان ایران قرار دارد. همچنین مطالعه نشان داد که رژیم غذایی همراه با مصرف روغن زیتون در بیماران سوختگی باعث تسریع بهبود زخم و کاهش مدت بستری می شود و ده تا بیست درصد زخم ها را بهبود می بخشد. پژوهشها با عنوان (Effect of oral olive oil on healing of 10–20% total body surface area burn wounds in hospitalized patients) در دسترس حضرات اساتید قرار دارد.

پربازدیدترین مطالب
آخرین مطالب
از دست ندید