ویدیو: احساس می‌کنی بازوهات شل شده؟ این تمرینات بدون وزنه، مخصوص خودته
اگه بتونی حداقل 5 دقیقه در روز رو به ورزش اختصاص بدی، یعنی کلی از مشکلات سلامتی رو از خودت دور کردی. البته که برای ورزش کردن تو خونه باید سعی کنی حرکات متنوع رو انجام بدی تا هم همه جای بدنت درگیر بشه هم از انجام حرکات تکراری خسته نشی. توی این ویدیو می‌تونی 5 دقیقه تمرین برای قوی کردن بازو و دست‌ها رو ببینی و با انجام دادنشون یه روز پرانرژی رو شروع کنی.
