ویدیو: این حرکت ساده واسه حفظ تعادل و آرامش عالیه

تای چی یه هنر رزمی باستانی چینی هست که برای سلامتی، افزایش طول عمر، آرامش روحی و... خیلی مفیده. بیشتر حرکاتش رو حتی با پادرد و کمردرد هم میشه انجام داد و به کم کردن درد هم کمک می‌کنه. توی این ویدیو یه حرکت ساده برای افزایش تعادل و آرامش روحی رو می‌بینید که می‌تونید توی خونه به سادگی انجامش بدید. این حرکت حتی برای سالمندان هم بسیار مناسبه.